镜子法则一

我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。我们所有的人际关 系都是一面镜子，透过它们，我们才能认识真正的自 己。

我在发觉对方的过程中，不知不觉我也等于是发 掘了我自己。去了解他的感觉、想法，我也更了解自己，我们相互成为对方的镜子。

如果我觉得伴侣对我失去热情，可能是因为我也对他失去热情；就像一位婚姻专家说的：“如果我们的 婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是 我这个人很乏味。事实上，那些令我厌恶的人是在帮助我，他帮助我了解自己，让我发觉我的阴暗面。这 也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生 厌恶，因为他让我看到自己的真面目。别人最惹我讨 厌的地方，通常也是我最受不了自己的地方。

法则一：我是什么样的人，就会认为别人是什么样。我不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。

如果我很爱发脾气，我就会认为别人常惹我生气，每一件事都可能变成我愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是我会投射，我会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。我会谴责每一个人、每一件事，因为我有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。

同样，别人对我说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。他们批评我很可能是因为他们对自己不满，甚至他们自己就是他们所批评的“那种人”。

当我内心走向良善时，我将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。

法则二：我内在是什么，就会被什么样的人吸引。我对外排斥什么，对内就排斥什么。

一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向；而那些我们不喜欢的人，也反映我们不愉快且不接受内在的自我。

教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。

一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。

  每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。我们如果无法信任自己，就很难信任别人；我们如果无法尊重自 己，就很难尊重别人；我们如果无法肯定自己，就很难肯定别人；我们如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。

  我们与每个人的关系，都反应出我们与自己的关系。如果我们不断与自己的内在冲突，那么我们也会不断地与别人冲突；如果我们自己内在的情感挣扎，那么我们也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。

  我们吸引的关系，都反映出我们拥有的特质，以及呈现我们的内在自我。所以，关系出问题的人，不仅要 检讨我们跟别人的关系，也要反省我们跟自己的关系。

  以下是一些我们可以自我检视的问题：“当我观察你所反映的我，我感到＿＿＿＿＿。”（诸 如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。） “你反映了我的哪个自我？” “外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。 如果我们想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。