生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、金天早上去农大附中给儿子报名，顺便我踩个点看看时间到底有多远，从坐车算起到下车是一段，再从下车到学校又是一段，总共需要半个多小时，比我记忆中的要近。就如毛总所说如果你从来都没有拿起过就不要说放下，我看到自己对农大附中的评价只是记忆中的印象而已，我从来都没有真正的去感觉一下它的远近。
2、我们只要张口说话大部分的时间都是在讲故事，我们需要提升讲故事的能力，这个能力也是基于自己的需要而调整，感恩洪芸的分享让我觉察到自己在讲儿子的事情时都是有讲儿子没有学习目标、不自律、爱玩手机、脾气不好等等的不好之处，没看到找好处、没有赞美、没有感恩，我满眼只有挑剔和不满。我们一直在说一切都在我们的里面，没有一个外在的人事物需要改变，需要改变的只有自己，外在只是我们内在的显化，儿子呈现出来的现象和行为也是我内在的显化，是我自己的创造，我有什么理由去责备儿子去挑剔儿子呢，要想外在改变首先改变我自己内在的程序。
3、感恩今天洪芸继续陪伴我们调频，感恩金天所有的家人们对我的陪伴和支持，在我站上去分享的那一刻我看到自己有紧张和恐惧，担心自己讲不好，担心让家人们笑话我，我看到自己的标准和要求想把自己最好的一面展现给大家，我越是有这个想法我就越不敢分享我就越紧张越恐惧，我有一颗想要得到外在认可的心，呵呵认可来自外面吗？当我自己都不自信都不相信自己时还有谁会认可我，感恩我的紧张感恩我的恐惧让我学会相信自己认可自己。
4、感恩永红对我的信任给我讲家里的事情，让我看到感受到要珍惜当下自己所拥有的一切。一切的发生都是来支持我成长的最大机会。
5、在我的印象里我总是认为先生是不学习不上进的，从昨天晚上到今天一直都是先生在给我讲如何与儿子相处，给我分享他对我的看见和建议，我自己也觉察到自己内心深处有对儿子表现的不满，这个不满的情绪背后有深深的比较心和攀比心，我认为儿子就应该考到我们都认为的理想中学，如果没有我会感觉很丢人很不好意思。感恩我的情绪在用这种方式一直保护了我这么多年，让我不断的进步和成长。
6、金天晚上去妈妈家教会了他们站桩，晚饭过后我在看儿子的作业时，爸爸妈妈就开始站桩10分钟，爸爸妈妈的执行力值得我学习。
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