焦虑无处不在，也无可避免，适当焦虑是有好处的，但不能任由焦虑的思潮泛滥。
解决焦虑最好的办法就是行动，正如松浦弥太郎所说的——
“按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。”
从这段话里面可以拆出 4 个步骤——
第一步，列下你要解决的问题。
通过梳理，让无序变成有序，就不会更加慌乱。
第二步，给这些问题排个顺序。
需要有优先级，想要眉毛胡子一把抓，反而越弄越混。
第三步，开始针对第一个问题，采取具体的行动。
面对问题，如何解决，写下来，然后从身边的小事做起，从 5 分钟的行动开始。
第四步，剩下的，一件一件用心去处理好。
专注地一件件去完成，比分散注意力去解决问题要好。
行动起来，你便不会让心中的不安任意膨胀。
从列下要解决的问题开始，这就已经是行动了。
反正不要空想，任由思绪放大对未来的恐惧。
今日小小短篇，也是因为「糟糕，时间快完了，还没开始写，一旦这件事拖延，今日后边许多事就要受到牵连」，迫于这样的压力和焦虑。我必须开始行动。
但是写啥呢，就从“我要写啥……”这样开始，先写了 5 分钟的写作禅，想到什么写什么，尽管时间一到，全选删除。
我只是想要一个「开始写」这么一个动作启动。
然后后面就确实推动起来了。
我开始写下我可以写的话题，从中排个序，选第一个开始写，不管怎样，我写完这个话题今日写作就算完成。
时间耗尽，我要交卷了。
祝：行动让你舒缓焦虑和不安。
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