0428流水账

今早体重57.4。相比较前两天不断上涨，上涨的趋势遏制住了。

这几天体重不断上涨，看着体重上涨的趋势有点焦虑，理智在努力告诉我不要纠结体重计的数字，但是我摸到自己鼓起来的小肚子还是清醒的意识到：无论自己记不记得，最近吃的确实太多了，连小宝摸着我的肚子，第一句话都是，妈妈你长肉了。

我想到了记录式控制饮食，从今天开始每天记录自己一天吃进肚子的东西，每一样每一口。

今天早晨起来很早，做了二十分钟基础瑜伽，早饭：一杯咖啡，两个煮鸡蛋，食堂吃了一份白菜，一份豆角，50g苹果。很好也不饿。

中午12:00去健身房爬坡了半小时，显示消耗315卡，我想实际没有这么多吧。

错过了食堂的午饭，食堂姐姐特别好，跟我说，下次如果计划先运动再吃饭的话，提前跟他们说，他们帮我留一份外卖『』受宠若惊

回去用半个洋葱，一根黄瓜，一碗米饭，一个鸡蛋炒了个饭，也挺好吃的，吃的很饱，餐前吃了一大勺简爱酸奶，大概50g吧。餐后吃了三片苦乔片。

醒来吃了一个碧根果，其实肚子里面很饱，但是嘴巴有点闲不住想吃东西#

下午醒来体重57.5。

今晚吃的是食堂，菜单如下，家里炖的鸽子汤也喝一碗吃了点肉，总体吃饱喝足。晚上去万达买了鸡蛋糕，忍住了没有吃。