如何培养对自己的爱呢？很重要的一个方面就是要转变自我评价的方式，既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么自我评价的方式就要有助于个人成长，使我们的选择符合生命的需要。然而不幸的是，我们的自我评价方式往往导致自我憎恨而无助于学习。生活中，很多人的自责意味着他们认为自己所做的事情是错的，或者是不好的，他们应当为此感到痛苦。然而可悲的是，许多人陷于自我憎恨之中，而无法从失误中获益。所以希望我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或者内疚这些具有负面影响的心理。
羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为，即使我们试图更加友善和体贴，一旦人们意识到我们行为背后的羞愧或者内疚，他们对这些行为的欣赏也就比不上那些只是出于爱的行为了。
在我们的语言中有一个词，极容易引起羞愧和内疚，我们经常使用它来打击自己，这个词就是“应该”。如果我们认为自己应该怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。“应该”这两个字使我们感到无奈和沮丧，同时又心有不甘，不愿屈服。
除了“应该”这个词，还有一个词，就是“必须”。很多人不断地说他们必须做什么。与此同时又不停地找借口不那么做，究其原因，是没有人想成为生活或者命运的奴隶。所以，破除“应该如此”、“不得不”、“托付心态”等局限性信念是每个人都需要修炼的人生功课。爱自己，从转换自我评价开始！
2018.8.27 星期一 馥宁～晶智润我心
培养对自己的爱！
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