今天阅读4-6章的内容。
拖延症，你们有么？
我有，什么事总是拖到最后一刻，才去做，明明想提前完成，就有个声音在说，在等一会儿去做，等着等着，就到最后了，到了不得不做的时候了。
每次这样之后就非常懊悔，决定下次一定要提前完成任务，可是下次依然如此，没有改变。
书中说，我们拖延的事，往往是让我们感到不安的事情。
确实我所拖延的事，大多都是我不想做又不得不做的事。
那如何不拖延呢？
要养成习惯，就可以避免拖延。
养成习惯，先要有个提醒，最好是写下来，纸质，电子的都可以。好记性不如烂笔头嘛。
有了提醒，就知道要做什么了，接下来，要形成反应程序 ，也就是一个流程。
比如要是形成坐到书桌前，就要拿起书来看，这一反应流程。那坐到书桌前，只会想拿书看，而不是拿手机，就不会因为刷抖音进入时间黑洞了。
形成了反应程序，要坚持下去也是问题，那么奖惩制度就起作用了。
规定坚持21天有什么奖励，反之惩罚。
有奖励就有动力。
光有这些还不够，还要有强大的信念。
如果连你自己都不相信自己，那前面所做的有有什么意义呢？
从心理方面相信自己，避免拖延不是问题。
网友评论