今天庆祝婆婆60岁，按照习俗，子女要负责办酒。我和老公都不是独当一面的人，在长辈们的帮助下，最终顺利完成了。这中间涉及到很多人情的细节，只能说吃一堑长一智，往后有长进就行。
今天在热闹的环境下，我有点飘飘然，把心里积压的情绪跟老公说了出来，比如他背着我给了妹妹不小一笔钱，并且在我的追问下也依然坚持“没什么好说的”。我一直以为这句话的意思是，我不是一个值得解释的人，难过了很久。我不介意在妹妹需要帮助的时候出一份力，但是我很介意所有人瞒着我，感觉夫妻之间都无法坦诚相待，不把我当回事。
今天老公也很放松，说出了心里话，不跟我说不是针对我，只是因为对妹妹来说，这不是一件光彩的事情，没有必要很多人知道。这么说来，他只是在维护妹妹而已，无可厚非。而我也只是需要这一句解释，不是稀里糊涂，任凭难过的情绪在心里肆虐。
今天我自己爸妈也过来了，本来还有点小矛盾，等真正见面聊一聊之后，我才发现还是我自己钻了牛角尖，被不合理的情绪控制着。我现在相信“庸人自扰”了，也能体会到情绪疗法里的认知扭曲有多么强大的力量了。
要克服这些认知扭曲，需要不断的练习，而不是心情不好的时候恶补一下，心情好了就抛之脑后。拿起书本，拿起笔记，开始练习吧，相信会有很好的效果的！
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