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你的脾气，就是你的命运
脾气，就是世界对你的方式
很多生气，发脾气的人，
事后会后悔，觉得愧疚 自己不好
改善自己的脾气，从两个地方开始
想要不生气，必须经过一段“阵痛”和“排毒期”
学会和自己的负面情绪相处，（这段时间不是很好受的）才能够超越我们行之有年的反应模式~
我们每个人都有自己一定的“触动器”当我们生气的时候，去探索深层次的原因
进而能够不用以前的反应模式回应不喜欢的人，事，物
那么 ，我们发火的时间和强度逐渐
变小，最后就不生气~
想要影响自己的情绪，最主要的从头脑和身体两个方面下手改变：
身体层面，我们身体疲倦，生病，状态不好，我们可以通过适当的运动，改变饮食 ，多吃素食，以清淡为主~
头脑层面，我要看到情绪的情境背后的真正原因，其实是恐惧，害怕，自卑等各种负面能量，升起怒火，让我们感觉有力量，不用去面对哪些脆弱的感受
看到你的情绪触发点，我们要学会放下，接纳，带着慈悲的心，看到别人的不容易，他们内在也有很多痛苦，不是故意 找茬做对的~
心胸宽大，真的就会海阔天空
学会和情绪情绪相处，你的世界，其实只有你和你的情绪，没有其它
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