一、好习惯践行情况统计
统计分析：
1.做得很好的几项：早起（6:00之前）；晨间日记；阅读——嘉许自己，做得很棒！
2.还不足的几项：
早睡（23:00之前）—继续调整作息时间，按时断网关机；
运动（万步或拉伸）—只有两天达标，百日跑也没有继续，要开始恢复，可以把时间安排在晨间；
冥想：固定时间段，利用中午空闲时间；
三只青蛙：时间没有规划好，要提前考虑到意外事件的时间；还有就是拖延啦，321发射（记得看《拖延心理学》）；
下周继续加油！
二、本周阅读和学习收获
《儿童心理学》：学习22-34，共13节课，主要内容有如何哄睡、婴幼儿气质、依恋、分离焦虑、秩序敏感期、情绪以及父亲在幼儿教育中的角色；
《拖延心理学》：阅读了拖延心理学第一部分关于拖延行为方面的内容，主要是介绍了拖延以及从害怕成功和失败的角度分析了拖延的原因；
《身体从未忘记》：第一章，主要讲述了PTSD患者的一些主要症状：自我失控、情感麻木、重整感知等；
《三体》3：2762-3426，在两代执剑人交接的短短十分钟内，三体世界毁坏了地球向外太空的引力波发射装置。七亿人都被赶往澳大利亚，三体要让人类退回到农业时代，灭绝人类的计划开始了。这时，远在外太空流浪的“蓝色空间”号，在四维空间的作用下毁灭了水滴，向外太空发射了三体世界的位置。三体世界毁灭了，三体人从地球上逃走了。人类开始在云天明传递的情报中，构建掩体世界，新的希望出现了。但随之伴随的是新的绝望，黑暗森林对太阳系的打击终于来了，而且是毁灭性的，人类又该何去何从呢？
冥想：听1-4节，正念基础部分：进入当下—有意识的放松—回归五感—友善的态度。
三、本周最开心的事
1. 参加插花课程，完成自己人生第一次插花作品，感受自然之美，创造生活之美。
2. 参加共修，精进的师兄们给与我很大的动力，希望不断精进。
3. 每天早起，享受晨间美好的阅读时光。
4. 工作上能更加投入，要学会享受工作。
5. 每天坚持阅读，从阅读中更好地认识自己，认识世界。
四、本周最遗憾的事
新年已过去，英语却迟迟没有开始步入正轨，2019年是发誓要将英语提高到高阶的，一定要做到。列一个计划，而且晚上的时间，英语为先！！！
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