有人奉行及时行乐，但又羡慕那些能把握生命的人，从而让自己变得很痛苦，于是开始学着别人“自律”，每天早起，每天阅读、每天锻炼身体......
但是一段时间后又恢复原样，并且感觉比之前更加“痛苦”了，一次次挫败，让自己没有信心面对新的挑战，从而变得比之前更加懒惰了。
当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。
王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
一、真正自律的人是怎样一种状态？
01 科比的自律
大家都知道科比说过，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
一日之计在于晨，每天能早起一个小时，一年你就比别人多出365个小时的高效时间。
科比有一个成为“肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员”的目标。
02 村上春树的自律
作家村上春树说：“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”
而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。
很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。
对于没有早起习惯的人来说，早起一小时无疑会把自己搞得很沮丧，不如就慢慢来。
尝试着早起15分钟，或者半小时，配合早睡，循序渐进，去做自己喜欢的事，摸索出最适合自己的早起节奏。
03 自媒体人的自律
史蒂夫.乔布斯说：“自由从何而来？从自信而来，而自信又是从自律来的，先学会克制自己，用严格的日程表控制自己的生活，才能在自律中不断磨练出自信”
多少自媒体人，坚持每天输出优质的内容，要做到这一点难道不是靠自律得来的吗？我看到很多人，每天在固定的时间发文，发视频。其实他们很可能和你一样忙，甚至更忙。也许真的人家只是“把你喝咖啡的时间，用在写文章上”，但就是这样的坚持，才令人尊敬。
自媒体人有一个“让更多人获益，让更多人认可”的目标。
以上这些人的“自律”都是建立在明确的目标的基础上的，所以有一个明确的目标是自律的前提和保障。
二、真正“自律”的公式：自律=目标+坚持
目标是一个既抽象又具体的概念，从时间纬度上可以把目标分为：
“短期目标”
“中期目标”
“长期目标”
01短期目标
短期目标可能是一天的或者半个月，一般不超过一个月。
它能让你快速把一件事情做好，从而得到成就感，激发“多巴胺”，比如说：坚持用10天的时间，将一本书讲完。从时间上来看，这就是个短期目标，每天讲解一本书的某一个章节，与读者互动等等。
有个故事是这么说的：
在墙上挂着两只发条式的钟，一只是即将退休的已经走了88888个小时的“老时钟”，另一只则是刚上任的，老时钟的接班人“新时钟”。
“新时钟”刚上任，十分热情地和老时钟打招呼。它十分钦佩老时钟能走那么多个小时，并暗自发誓自己走的时辰要超过“老时钟”，它将自己的梦想定在10万个小时。
于是它干劲十足都往前走，急切地奔赴自己的梦想，可是热情劲很快便过了。它开始向老时钟抱怨，10万小时，那么多、那么远，什么时候才能走得到？
而此时，“老时钟”的寿命即将走完了，它语重心长地对“新时钟”说：“孩子，你只要每秒钟，‘滴答’一下就可以，不用总想着10万个小时的远大。
所以短期目标虽然看上去“很小”，却是一切远大梦想的“保障”。
02中期目标
中期目标可能是几个月或者半年，一般不超过一年。
它是短期目标的累计，这有点像一家公司，度过了“新创期”，开始走向“平稳发展”，这个时候，其实是非常考验“毅力”的时候。因为各种动摇和质疑都很可能在这个阶段爆发。我们要做的是，继续“坚持所爱”，才能“守得云开见月明”。
03远期目标
远期目标一般要几年或者十几年，甚至是一生。
人无远虑、必有近忧。我们都知道远期目标要定的高远，不能是跳一跳就能实现的，而是要有“会当凌绝顶，一览众山小”的想象。
萧伯纳说：“人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标”。
鲁迅先生说：“不迟最后。即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向往的目标。”
作为屏幕前的你，如果你在从商，有想过自己“万众瞩目”的出席自己的新品发布会吗？
如果你是自媒体人，有想过自己成为领域大V，被媒体采访，被粉丝簇拥吗？
其实这些想象是非常有帮助的，“你要成为什么样的人，先想象自己已经成为了那样的人”这句话虽然鸡汤，但是很多人却连想都不敢想，那怎么会有成功的希望呢？
有了这些“目标”，剩下的就是“坚持”的事情了，其实好的“目标”本身，就是坚持的动力。
愿你可以有目标的自律。
这样你的自律才可以长久。
愿这长久的自律最终帮助你收获你要的人生！！
网友评论