约练收获

中原焦点团队坚持原创分享第1104天，总约练762场 ，总咨173场。

第一场约练收获：

1.把事情的范围缩小聚焦在当下这个事上，一码归一码，免得自己的压力传递给对方。

2.发现恐惧、小心翼翼与对方沟通时，背后有内疚、自责、和后悔。

3.发现第一次张口表达事实的时候与练习表达之后有进步，说的比第一次更流利。为下一次沟通增加了一点点稳和自信。

4.从另外一个角度也可以改变自己的策略。在原有的地方，每天放十块钱。

第二场约练收获：

1.心中的后悔、内疚和自责需要多次的诉说，去疗愈自己。

2.每家的情况不一样，根据自己当下的感觉和孩子的感受，找出适合与孩子相处的模式。

3.平时多聚焦当下单一的事情上和孩子相处。多观察，多听。