这两天在练习自由泳，上午游泳池，下午健身房，好像很积极很努力的样子，可是接连两天下来，我的老腰开始抗议了。
腰酸痛，干什么都提不起劲儿了，于是先是怪疫情期间，小区里的小门上了锁，去健身房的路凭空多了一倍还多的距离，又后悔报了自由泳的课，蛙泳能游，可以起到健身的作用就行了，干嘛给自己找麻烦，唉，想当初还口出狂言，想蛙泳自由泳蝶泳一并学下来呢，真是不知天高地厚，想想曾经因为无知无畏的狂言，真是让人汗颜！
其实昨天就感觉腰痛了，但下午还是去了健身房，遇到我原来的教练，他说把健身当成生活中的一部分，养成锻炼的习惯就好，其实也不必每天都跑健身房。
这道理我懂，可是一到时间我心里就痒痒，一天没锻炼我就不踏实。
就像今天，我做了好半天心理建设才决定给游泳教练发信息，跟他说不去游泳了。
原来放过自己也这么难！
是我真的很有毅力很积极向上吗？我问自己，然而经过思索我发现，我其实放不下的是自己的执念！
“执念”，百度解释为“因执着而产生的不可动摇的念头。可形容因为对某事物的极度执着而产生了过度追求的念头。”这里的关键词是“极度”“不可”“过度”，都是表达程度很深的词，按《中庸》“不过亦无不及”的理论，这就是“过”了。
曾经看到一篇心理学文章，说有些七十年代的女性特别不容易发展出自己的兴趣爱好，无论哪一种培养爱好的初衷，最后都变成了必须完成的任务，这话，对我，简直就是绝配！
这些年因为身体不好，我开始锻炼，后来因为锻炼受到了一些意外的效果，我的目标又开始不知不觉的跑偏，也就是说除了健康，我还要延缓衰老，要好身材，于是，以健康为基础的锻炼就开始被拔高为比较专业的健身。
每一种执着都是因为追求的过程中获得了回报，这样的回报又促使追求者被激发更多的热情，然后不断循环，良性或者是恶性，总之，就是由正常状态开心始逐渐发展为过度。
就像我，锻炼的过程不仅仅让我的健康状态得到了很大的改善，也让我拥有了另外的收获，比较低的体脂率，没有赘肉的腰腹，明显的腹肌……
可是过犹不及。
就像我这几天，因为刚开始学习自由泳打腿，对于我这样本来没有游泳天赋的中老年妇女来说，每一项新技能的学习都是一个需要长时间慢慢消化吸收的过程，可是我却总想以勤补拙，每天坚持去，每次时间都比较长，加上每天往返两次的路程，我的腰就开始吃不消了。
如果我可以不着急，慢慢来，隔天去一次，或者每次锻炼的量少一点儿，天长日久，总是可以学会的，而且效果也不一定比我现在这样差，健身是一辈子的事儿，学习也是一辈子的事儿，心急吃不了热豆腐，心急也学不会新技能，道理我懂，可是做起来就不容易。
知道自己的问题根源，所以曾经专门写文章提醒自己，不贪心，慢慢来。
因为执着的本质也是贪心，总想在自己想要的基础上获得更多。
但知道却不一定做到，这就是白居易说的“三岁孩童也懂得，八十老翁做不得”，知道和做到之间隔着一条很远的路，这是意识和潜意识的区别。
不努力就能做到的事儿很多是靠潜意识驱动，而这潜意识，是受基因遗传，成长环境，文化背景等因素影响，与生俱来或潜移默化合成的产物，而意识，是靠后天学习，理性思考，冷静分析得出的结果，所以很多时候理智打不败本能，潜意识不能自动转变为意识。
而过度执着变成了执念，很多时候就是潜意识作用的结果。
就像武侠小说里练功练到了走火入魔，就像有人节食成了厌食症，就像看书看成了书呆子，就像喜欢某种物品成了“癖”，就像过多的爱一个人，就像始终无法释怀的仇恨或者对一种人或事或物的厌恶……
一旦让追求的意念变得不可动摇，一旦由正常变成了过度，想放下就难了。
放不下，结果总是反受其害，或者反受其累。
就像我这这一代人，从小在很多事儿上被要求做到更好，最好，然后在最好的程度上还要精益求精。
于是孩子考试得了九十八分不会被表扬，反而会问为什么丢了那两分？是马虎还是不会，不会就要搞懂搞会，马虎就要反复训练直到不马虎。
得了一百分也很少被表扬，要被警告不能骄傲，要再接再厉，因为骄必败，因为人外有人天外有天，你在这个圈子里是鸡头，到更大的圈子可能就是牛尾……
所以很多几代贫穷的苦孩子即使赚了上亿的家资仍然放不下对金钱的执着，努力学习的孩子即使考上了令人艳羡的名校仍然心有不甘，明明已经拥有了比较美满的家庭仍然觉得被爱的不够……
于是，总是在追求，总是在焦虑，总是各种放不下……
可是有时候自己放不下的事儿老天会逼你放下。
比如意外，比如疾病和死亡……
人生说长很长，很多事儿不必急于一时，人生说短也短，意外和明天很难说哪个先到，所以，还是要适当放下吧，让自己有一个好心态，有能力享受生命的美好，有时间欣赏自然的美丽。
谨以此文，再次提醒自己，别急，慢慢来，健身如此，其他很多事也如是。
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