一、降低中风危险
荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶的红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
二、促进消化功能
黑茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。暖胃、降血脂、抗氧化等，黑茶是完全的后发酵茶，茶多酚已经被氧化了，喝黑茶不会影响睡眠，还具有减肥功效。
三、脑子更灵活
研究发现，黑茶中的咖啡因很低，茶多糖、茶氨酸等物质可提高认知能力，改善注意力。每天喝黑茶，可以使神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%哦。
四、降低癌风险
黑茶中的茶多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长，黑茶富含微量元素“硒”，硒具有抗突变的功效。台湾研究发现，每天喝黑茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
五、增强免疫力
哈佛大学研究发现，每天喝黑茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝黑茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。
六、助睡眠的功效
红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但黑茶咖啡因很低。（被氧化了）茶中的氨基酸可发挥镇定作用、焦虑促进睡眠，治疗失眠症。
七、保护牙齿
黑茶茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。防止口臭。
八、美白的功效
黑茶富含微量元素C，由于地理环境的作用，土壤里微量元素含量450多种，经常坚持饮用，皮肤越来越美白细腻。
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