如何解决当代年轻人的焦虑问题？

如何解决当代年轻人的焦虑问题？

     

如何解决当代年轻人的焦虑问题？

        作为一个曾经焦虑的年轻人，如今还在焦虑的中年人，期望摆脱焦虑在努力寻求答案的剧中人，我希望从几个方面回答这个严肃的问题，也力求做深度分析，解决你的困惑，也能结束我的困境，因为，我明白了一个道理，如果我不想余生活在焦虑痛苦之中，我必须把这个难题剖析清楚，并且找到适合所有人的解决方法。首先，声明我不是专业的心理学工作者，我所有的关于心理学知识的表达和理解，都来源于我个人生活的体验和思考，从社会学意义上说，完全是实证，当然，我是个案，不代表调查和统计观点。

先下几个结论:

1.焦虑是对不确定性的恐慌

2.焦虑者普遍有生理、心理上的不同程度的缺陷

3.焦虑通常会形成所谓焦虑性格

4.焦虑症状源于心理层面的困扰，同时也作用于生理层面，两者相互联系相互作用

5.焦虑症的彻底解决，需要专业心理治疗，关键还在自我认知期望的调整

        本文力图以个人经历，和大家一起感受焦虑，分析焦虑的形成，找到走出焦虑的途径和方法。

        我的学生时代，所有的焦虑因为贫穷和瘦弱的身躯带来的自卑感。因为感知到贫穷带来的与众不同，物质上的贫乏，直接反映到，我穿的衣服会有补丁，我骑的自行车很破烂，穿不起运动鞋，舍不得在面馆吃一碗阳春面，父亲困顿忙碌，始终改变不了家境。我明白希望只有靠我了，我的出路就是念书，跳出农门（80年代）。于是，我年轻的焦虑来了，担心学习跟不上，担心同学看不起，担心老师不关注，担心考不上好学校。虽然很努力，但还是有些课程如数理化学得不扎实，有几次小考还不及格，我甚至觉得我很笨，智商不行，还好我的文科还好，作文还经常被作为范文讲读，算是给了我一点自信吧。你应该理解作为课代表的我，几次化学考试不及格的焦虑痛苦，那个年代，没有补课，我仅有的办法就是问人家借了几本辅导书，在碰到难点时有点参考，其他就是听天由命，父亲说过，念不上学就去学开车。

        总结下，我因为贫穷自卑，渴望成才，虽努力学习，却智力平平，焦虑不安，但也做了努力，也考虑了退路，所以，在繁重的学业中坚持着，倒也没有焦虑成疾。

        后来，总算运气不错，提前考上了90年代的小中专。四年外出求学的生活，并没有让我感受轻松，依然焦虑丛丛。贫穷依旧，好在公费，但基本的生活开销还要家里接济，依然简单衣着，舍不得晚自修后吃上一碗肉丝面，任何方面比人落后总让人产生自卑感。学业上的焦虑也始终存在，每次考试前的紧张焦虑，对专业课的一知半解，对计算机知识的茫然，有段时间，焦虑到无法入眠，需要借酒助睡，每天醒来告知自己要努力不要荒废时日，可是一到晚上入睡，总觉得没有学到东西，没有进步，惶惶不可终日。青春岁月，本该充满激情和未来的憧憬，而我的记忆日记里写满了困惑、焦虑、思考，唯一的希望就是走出校门，找到一份好工作。

      一度我对专业课毫无兴趣，我找不到喜欢的理由，我深深地自卑感开始怀疑人生的价值，我觉得我废了，我改变不了环境也改变不了自己，痛苦极了。我期望自己与众不同，有不一样的人生，改变贫乏的生存状态，然而现实告诉我，我是如此平庸，你的力量太无力，你改变不了什么，这就是我焦虑痛苦的原因。

        沉沦于焦虑无动于衷，显然一无用处，只会越来越糟，好在，我焦虑痛苦之余，并没放弃努力，我看了很多心理学、社会学方面的书，虽然不成体系，偶尔也能从中获得些许力量。我模模糊糊地确定了自己的发展方向，专业是我们走向职场求生的技能，学校的理论只是个基础，在实践中学会总结求证才是一项重要的技能，虽然自己不够聪颖，但笨鸟先飞，踏踏实实做，总有一条生路，而且，我对管理课程感兴趣，看了很多书，做了很多笔记，这或许是我的职业发展方向。因此，我还是守住了我的精神之堤，没有被焦虑彻底打垮。

        好不容易工作了，国家实行双向选择，不包分配，学校推荐，自主择业。家里有路子的，还是可以找到一份好工作，比如现在看来不错的公务员、事业编制、供电局等。其他的就大多进企业了。90年代初期，很多还是国有企业和所谓集体所有制企业，企业改制，后面就是民企了。国有企业里工资低是事实，工作不顺心、存不上钱、谈不了女朋友，现实的困顿让人更加焦虑，有段时间，我很悲观，以为一辈子会打光棍了，因为我连养活自己都磕磕巴巴，没有一点希望。走出去，或许还有改变的希望，没有办法，一个工作换一个工作，其实哪一次不是在焦虑中做出了选择，走出了这个圈子又进入另外一个圈子，从时间的长远来看，生活在改善，大部分人有的都有了，倒是焦虑似乎与生俱来，如影相随了。

        结婚买房、贷款还钱、娶妻生子、工作事业、家庭琐事，我们生活在一个复杂的社会里，无时不刻会发生点事情，太平淡了无聊，太忙碌了没趣，没有的时候拼命追求，得到了也不过如此，我们到底想要什么？

        中年已不期而来，焦虑感越来越重，因为诱惑、因为欲望、因为背负太重、因为放不下、因为还没看透。

        年轻时因为得不到而焦虑，中年后因为怕失去而焦虑。怎样解决这些焦虑，需要我们明白事物发展的规律，当我们领会了其中的实质，懂得了人生的所谓意义后，你才会如同看日出日落、阴晴圆缺，一切归乎自然，能平淡看待身外之事，能调和内心的起心动念。

        对于年轻人有些规律要知道，这样你就不至于过于焦虑:

1.人与人生来就有差别，这是先天造成，必须接受，焦虑痛苦没用

2.年轻人总会长大，成长过程都会伴随青春的焦虑和迷茫苦痛

3.除非你不愿意，年轻人迟早会结婚生子，为人父母，时代最终会交给你们，社会才会有进步

4.如果焦虑能促进你努力奋斗，那么恭喜你，你迟早会得到你希望得到的，如果得不到，那是你还不够努力，或者是努力的方向不对，无论如何，总比在焦虑中等待和麻木死去好一千倍

5.如果你努力了也没有达到你原有的目标，请调整你的期望，改变不了外部条件，就改变自身的需求

6.如果你看不透人生的所谓意义，看不清事物的客观规律，那么焦虑和痛苦，一生不可避免

        对于中年人，如果明白了，余生你会过得轻松些:

1.不要再执着于得到多少，你得到多少，最终取决于你付出的多少，贪婪无底，欲望很深，想要轻松点，就要放下多些

2.不要担心失去什么，该来的躲不了，该走的留不住，已经发生的事情尽力而为，不为未知空担忧，不为已知而多虑

3.人很脆弱，生命随时都会以各种方式结束，所以，不要为了探求生命的意义而活着，不同的人以不同的方式活着，便是人对社会的意义，个体的意义完全决定于你自己的理解

4.顺势而为，量力而行

5.所有你感知的焦虑和痛苦，迟早会消失，当你无力时就算死亡也要放下

6.如果你有信仰，那么，做一个真正有信仰的人吧！