2019-8-11周检视F36

90天个人目标一一一主旨：恢复健康

1.健康: 关爱自己，拍打长寿功➕冥想

2.心灵: 每天主题朗读一篇文章

3.早上姜枣红糖水、撞背250下、晚上泡脚

本周主题：齐心协力

8月主题:

健康恢复:吃药➕艾灸、运动、好心情✅

背书《道德经》✅

读书录音输出✅

主题冥想🧘‍♀️……✅

妈妈的味道❌

【三个目标践行情况】

围绕身体+心灵上恢复健康，冬病夏治，状态不错，get well soon，有信心

【八大关注】

一、健康：

2019-8-11周检视F36

奶奶放假了，尽量保持节奏。整体OK

静坐🧘‍♀️冥想，主题：十天减压放松，夏日清凉

好习惯，睡前泡脚，本周完成6次

运动：每天拍打长寿功2次，20分钟左右➕撞背➕散歩更适合，修养……坚持

每天听听音乐，带着一天好心情。

音乐《好久不见》

二、家庭：

1.照顾好自己

2.照顾家人

3.带娃4S玩，盘点

三、事业

慢慢来，保持自己的节奏……

先修心，后谋发展

四、财富

先广泛阅读，打开视野……❌未执行

五、成长

1.每天背一章《道德经》

2.读书录音输出

3.写成功日记

4.听《少有人走的路》

5.记录西西生活成长记录

6.记录老公闪光点

六、休闲

和孩子一起看《哪吒之魔童出世》

七、社交

与奶奶视频，说想她，看到她眼里泛起泪光，瞬间觉得我们之间更像母女，满满的温暖和爱

八、效能

1、录音输出：《咸也好，淡也好》

2.背道德经，执行到位

3.陪孩子阅读录音

【九】1.本周可提升的地方（或问题）：

1、早睡

2.情绪稳定

3.劳逸结合，精力管理

下周三只大青蛙（目标）：

1.盘点

2.照顾好自己和家人

3.陪伴

小确幸：

最后一贴三伏贴贴完了

一起看电影

吃美食－温暖的小店

西西煮饭做菜给爸爸吃

西西自创煎鸡蛋配番茄酱

带娃娃玩游乐设施

反思:

1.生活可以过得美好简单

2.一个4口之家在一起，简单的幸福

3.参与是最好的陪伴

2019-8-11周检视F36 2019-8-11周检视F36 2019-8-11周检视F36 2019-8-11周检视F36 2019-8-11周检视F36