吃了钙片就能治疗骨质疏松吗？这个是个常见的误区。
据报道，美国一健康科研机构花费了数千万美元用了数年时间发现人们服用钙片并不能起到真正补钙作用?现在市场上卖的钙片在补钙方面的功能是非常微乎的，据说这种补钙只是挂了个名，只是一种心理安抚作用，其实并不能真正的达到补钙的作用。
原因有以下几点：
1、单纯的钙，它没有载体的作用下是不能够进入人体吸收的，这个载体相当于小推车,这个钙相当于原料,如果是没有这个小推车的话钙就是钙,它不能够运输到体内被我们所吸收。那么这个小推车就是维生素D3。
2、如果肌体缺乏维生素D 只是补充钙,那么它的吸收利用效果不是特别好。在补充钙的同时不要忽视补充维生素D。
钙的肠道吸收主要依靠维生素D的作用，尤其是活性维生素D（骨化三醇）来促进。而平时我们吃的鱼肝油里只是普通的维生素D，老年人还需要经常晒太阳，让紫外线照射皮肤，才能让普通的维生素D变成活性维生素D。
3、钙制剂的问题。市场补钙产品分两大类，一是传统化学钙盐；二是新型的分子补钙。
化学钙的代表是乳酸钙、葡萄糖酸钙和醋酸钙。
A、醋酸钙为白色粉末结晶,对肾脏有损害,肾病患者不宜服用;
B、乳酸钙吸收率为32%,它在补钙的同时给体内带入乳酸根,而乳酸根是致使人休疲劳的“垃圾”,所以乳酸钙不宜长期服用;
C、葡萄糖酸钙是一种常用补钙剂,安全性好,但钙含量较低为9%.吸收率也低为27%,不能真正达到补钙要求。
分子补钙的代表为L—苏糖酸钙(巨能钙)。他们的吸收率95%以上，而传统的离子钙吸收率由不超过40%。
A、苏糖酸钙的缺点是仅含钙，矿物质元素单一，不可取。
B、以补钙为主,而我们骨骼中的营养要求是多方面的,不但要求足够的钙.而且必需要适当的磷、镁、锌、铜、锰、胶原蛋白、软骨素等多种成份,所以单纯补钙效果不好。
所以选择补钙剂营养要全面
钙流失同时也流失了碳、氧、氢、氮、钾、磷、硫、镁、锰、铁、锌、硼、铜、钼、氯、钠、硒、铬等元素，尼克酸、叶酸、胶原蛋白、磷蛋白及多种氨基酸等，补钙也应该是全面营养，好比大楼有一面墙坏了，修一面墙与盖楼时的原材料是相同的，仅用砖或沙子是修补好墙的。
听专家讲解关于补钙那些事：
宋宝琴教授简介：
宋宝琴女士毕业于北京医学院（现北京医科大学），在医学院教了15年医学，从事了17年的外科主治医生，有相当丰富的临床经验和医学知识。
2000年 -- 聘为安利中国公司特高级营养讲师，足迹踏遍全中国，受益人群达几百万。
2006年 -- 全国健康工作委员会授权负责全国保健行业内的人才培训工作。
2007年 -- 全国健康工作委员会教育培训部聘请为全国工作委员会高级营养讲师。
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