我是一个瑜伽爱好者，也是一个普通的上班族，久坐办公室导致的颈椎劳损的问题让我最先接触到了瑜伽的好处。后来怀孕了，普通的瑜伽肯定是不能再继续练习了，但是自己身上的一股“瑜伽瘾“还是控制不住。先前练习的瑜伽馆里没有专门为孕妈妈开设的瑜伽课程，听到一起练习瑜伽的朋友为我推荐了一家专注孕期瑜伽的店，那就是宁波知妈堂。
一看到宁波知妈堂小清新的店面，我就立刻挪不开眼了，相比之前走简约风的瑜伽馆，这样粉嫩的装饰才是最合适孕妈妈的。接待我的顾问了解到我之前有过练习瑜伽的基础，为我推荐了知妈堂的王老师。
开始练习孕期瑜伽时我刚好怀孕三个月，加上之前的有瑜伽基础，刚开始的课程对我来说不是很困难。跟着王老师做拉伸、提臀、收的动作，知妈堂专业的老师还会给每一位孕妈妈纠正动作，找到练习孕期瑜伽最平衡的点。由于妈妈们处于孕期这样一个特殊的时期，一切的运动都要在专业人士在场的情况下练习，虽然我之前也有瑜伽基础，但是面对孕期瑜伽还是很陌生的，张老师每次都鼓励大家量力而行，有了专业的老师在身边，孕妈妈们练习起来也更加安心。
在知妈堂练习了一个半月，我渐渐不觉得大肚子是个累赘，之前腰酸、辗转难眠的问题有了很大的改善，甚至随着宝宝的长大，我也能感受到在练习瑜伽时，他在我的肚子里也开始有动静。另一个练习瑜伽明显的好处就是我的孕期体重并没有大幅增长，身边的朋友都在问我怎么在怀孕时保持身材的，其实只要在孕期进行规律的运动，不用节食伤害宝宝，也能把身材保持的很好。
知妈堂的王老师还说：“保持身材还不是孕期瑜伽最重要的目的呢，练习孕期瑜伽其实就是为了顺产做准备，在知妈堂百分之九十的妈妈都能实现顺产，而且产后恢复起来的速度也会更快。”
果然，我在知妈堂一直坚持运动，顺产的时候一直记着用规律的呼吸来帮助生产，感觉整个顺产时的身体状态自己都能把控，忍住疼痛没有流泪，宝宝也很给力地被慢慢娩出。助产的护士都夸我厉害，其实是我生产之前的准备工作做得好。而且多亏之前在知妈堂练习的骨盆底肌训练，让我产后一小时就排尿了。
生完宝宝之后，我的身体状态相比之前没有多少变化，瑜伽的好处真是润物细无声，特别是在知妈堂练习的孕期瑜伽，帮我远离了很多不必要的孕期问题。之后我依旧选择信任的知妈堂进行产后修复瑜伽的练习，相信持续的练习能够让我的身体达到一个最完美的状态。孕期只吃不运动的话，非常容易发胖，而且体重增加过多还会增加顺产的难度，为了宝宝和自己的健康，各位孕妈在孕期还是要加上适当的运动。
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