“嗔恨”心是有力量的
它像火一样，会直接烧到对方，有时候可以促使结果的改变，对方被迫改变自己的行动，顺从于你
于是乎，我们会得出一个结论：以暴制暴，是正确的，这个社会就是如此，我不发火你当我病猫啊……诸如此类
但是，我们有没有反思过这个解决问题的过程？
首先我们要想让嗔恨烧到对方，前提是自己要先点燃这把火，也就是说：首先受伤，被火烧到的，其实是我们自己。
也就是说，这是一个先烧伤自己，再烧伤他人的过程——损自损他！
或许你会说，不会啊，你看最后事情得到解决了。是的，事情是得到解决了，但是我们不妨也可以问问自己，倘若使用别的方式，“非暴力沟通”或者“慈悲心以对”，我们就真的得不到一个良好的结局吗？
而且从因果来说，慈悲心会自利利他，更容易得到一个良好的结果。但是困难点在于，我们并不熟悉这样的用心方式，是不熟悉、不是不会、更不是做不到！
另外更大的过患是：若我们缺乏觉察，当我们通过一次嗔恨方式得到了我们想要的结果，那么我们就会进一步强化这个观念：以暴制暴是正确、有效的。
那么下一次，我们就会自动地启动这个程序，因为以这个观念为基础的嗔恨，它自以为是对我们最好的保护，甚至它会认为这是唯一的解决方案。进而在不断地运用中，变成一个自动循环系统，无形之中给自己树立了更多的敌人，而非友人！
甚至于想起这些人，我们都会怀有不满、对立、冲突，心结就此种下。下次再需要与之沟通时，还没开始，情绪就已经引发……自动循环系统开始启动
所以，首先我们需要认识嗔恨情绪陷阱，不要认贼作父！
它本意是想保护我们，但是因为建立在这个情绪之下的观念是错误的，所以对我们根本无法起到保护作用，甚至伤人伤己。
觉察念头是开始，然后辨析、对治，进而我们才有能力做自己的主人。
遇到不称心的事儿，多提醒自己：你如何对待我是你的权利，但是否让你的态度伤到我、会不会让我不舒服，是我的能力！
修炼、提升让自己不受伤的能力，管理情绪！
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