今天情绪真的崩了。
心情烦躁压抑怎么办导语：心情烦躁压抑就会什么事情都做不好，失去自信和生活的勇气， 与周围的环境格格不入，久而久之容易颓废、迷茫、精神崩溃，当然及时发现自己有 心情烦躁压抑就会什么事情都做不好，失去自信和生活的勇气，与周围的环境格格不入，久而久之容易颓废、迷茫、精神崩溃，当然及时发现自己有这样的情况，及时调整，扫除阴霾，让心情开朗起来。我们可以看一些励志的书籍和电影，让自己的心情振奋，选择痛哭一场把不好的情绪发泄出去也不失为一种好方法。其实只要把心放开，积极面对，没什么事情把我们打倒。 1. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 2. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在3. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧 情形的时候做更多高效率的事情谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠4. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。心情烦躁压抑会让人心里特别难受，只有自己才能解开心结，对人对事，风轻云淡，不计较得失，好好经营自己，在做人处事方面多加历练，总结经验教训，再遇到类似情况，就可以轻松化解。另外，自己解决不了的可以找同事、父母、同学、亲朋好友帮助一起来解决。
在人类历史中，很少人研究情绪，说到情绪的时候，我们常常会把它看作是问题，认为它是超越人，控制人的东西。关于情绪我们要有一个正确的认识： 1. 情绪不是天生定型的 2. 决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况 3. 情绪没有真正正面负面之分，而只有“有没有效果” 4. 情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失 5. 情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下 很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心。如： 1. 信念—认为世上的事情应该是这样的2. 价值观—自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么。。。。。等 3. 规条—事情该怎么样做 所以，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事情的一套信念，价值观和规条，而不是企图改变世界，因为哪会费很大的劲却往往徒劳无功的。成熟的人明白这个道理，而小孩子习惯了父母去为他们改变不满意的情况，遇上不满意的事便吵闹抱怨，以为无需自己改变。 情绪是可以被理解和接受的，因为情绪就像一个摆钟，正负面情绪不停的摆动，如果一个人只有负面的情绪，也只有一种可能：自杀 情绪管理的方法：可以使自己平静下来； 喝水：缺水注意力不容易集中，感到疲劳，喝白水；
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