《重塑心灵》P284
1、一个有效的目标的要求
- 用正面词语组成
- 符合整体平衡
- 清楚明确
- 可以量度
- 自力可成
- 成功时有足够的满足感
- 有时间限期
2、八个问题：
一、你想要什么？
我想要在2018年的6月30日做到收费咨询199元/案例；
二、这（目标）能够为你做到什么？
在物质层面，可以增加我的工作外收入；
在精神层面，可以实现我智慧助人的价值观；
三、当你达到理想的结果时，你能怎么知道？
当我达到理想的结果时，我的内心是笃定和喜悦的，我对自己做好咨询案例非常的有信心，来访者在做完咨询的时候也会有通透的感觉。在共同的探索中，我们一起成长了，来访者不仅仅拿到了方案，更多的是感受到了温暖与支持。
四、你想在何时、何地于何人得到那个结果？
时间：2018年6月30日
地点：北京的家或者单位附近的咖啡馆
相关人：我自己和来访者
五、那个结果会怎样影响你人生的其他方面？
如果我咨询做的不让来访者满意，来访者可能会有负面的反馈，会影响我的一些情绪和信心，这是不太好的方面。
如果我达成了目标，会给家人做一个榜样，看到一个努力的我，一个积极向上的我，这是好的方面。
六、为什么在今天之前你未能达到那个结果？
之前没有达成的障碍：
a自己的信心不足，觉得自己不行；
b自己对基础知识掌握的不牢固，各个模块用法不扎实；
c提问、总结、倾听、综述等技术用的不好；
d时间过于分散，没有集中用于咨询练习；
现在的调整：
a每天给自己正面的语言，相信自己，有志者事竟成；
b和小伙伴组队对练，提高自己对模块的掌握；
c和小伙伴组队对练，提高自己的教练技术；
d把时间进行重新分配，投入更多的时间和精力在咨询上；
七、你需要哪些资源和能力？
a已经拥有哪些资源和能力？如何应用？
生涯规划相关的书籍--要去细细研读；
一起练习的小伙伴--珍惜小伙伴，不轻易改变练习计划；
同事--多和同事请教专业问题；
b尚需什么资源和能力，如何得到它们？
还需要资深的咨询师帮助我点评我的咨询报告，我需要先把基础练习好，让咨询师看到我做了哪些努力，然后再请求他们对我进行案例的督导；
八、你计划怎么去做？
- 每天在打卡群打卡，确认自己的时间用在这个目标上了；
- 寻求有共同目标的小伙伴，共同练习，互相监督；
- 定期的总结，及时调整计划中不完善的部分；
- 记录具体行动，让自己看到改变和成长，给自己加油；
- 寻找合适的平台，珍惜每一次公益咨询；
- 多和咨询高手请教，看到更多进步的可能性；
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