你知道维生素B的作用吗？

维生素B的作用:

1、护肝，解除酒精和尼古丁等毒素

2、帮助代谢

3、协助减脂指

4、缓解压力舒缓疲劳，增加元气

5、紧致皮肤

6、改善气色

7、维护心脏和血管健康

8、护胃，帮助食物消化吸收，

9、舒缓头痛

10、改善发质

缺乏维生素B的症状:

极度疲劳、容易情绪化，易怒，记忆力减退，眼睛干涩，痤疮痘痘，食欲不振，便秘，毛发无光泽、脱发，食欲不振，脂肪代谢障碍，口腔溃疡，脚气病等等。