高中生常见心理健康问题小结

“是中学生，一定要有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体；有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋。”——茅盾

下半年要去一所高中实习，去之前先进行相关的调查并制定相应的对策。以下是通过网络资料查询、访谈部分学生及自身经历对高中生常见心理健康问题的部分小结：

高中年级要求：帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观；培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑；正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限；帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质；在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。——《中小学生心理健康教育指导纲要（2012年修订）》

1.情绪智力

情绪化（情绪极端化）问题，情感上受激素和环境因素，而且充满好奇心，对新鲜事物跃跃欲试，容易不稳定、激动、急躁、焦虑紧张、抑郁，导致冲动行事。

自卑：自卑感其实是每个人都会有过的一种情绪体验。但过度的自卑（过多地自我否定而自惭形秽）会使学生压抑内心、缺乏自信和与他人竞争的勇气，还会影响到人际关系，比如，某某同学很优秀，自己不配与ta交流学习，会给ta带来麻烦等错误认知。

同辈压力引起的嫉妒心理：嫉妒是一种混合着焦虑、猜疑、敌视等不愉快的情绪，而高中生的嫉妒心通常来自同辈的压力，通过比较产生的不平衡（攀比）或无力感会使学生无法专注于学习，汲取他人的优点，反而会影响关系，甚至出现霸凌的情况。有些学生高中前的学习成绩非常好，得到老师的关注，但到高中，是尖子生的聚集地，或许优势便不是很明显，这给其心理带来一定的落差，导致心理问题的出现（这一点是需要尤其注意的，因为在咨询的过程中遇到不止一个案例，是普遍性问题）。

2.人际关系

存在封闭心理的情况：如果一直处于消极的状态，会拒绝与他人交流（朋友、老师、家长），甚至产生排斥心理。而如今在现代网络媒体的渲染和冲击，部分学生会出现网络成瘾的情况，如沉迷于网络聊天、暴力游戏、追星等。（成年人都不一定能够正确分辨网络上的信息，更何况正处于三观形成过程的高中生呢）

无法正常友善地与他人（同学、老师或家长）相处，最终抗拒学习，要警惕出现校园霸凌的情况。而且高中生的日常学习生活的大部分时间在学校和家庭间，所以家长需要给其营造一个温馨舒适的生活环境，以及家长的尊重、谅解与积极及时的沟通交流（不要一昧地唯分数论，容易让学生产生“有条件的爱”的感受，即分数好，家长喜欢我，关心我；成绩不好，家长责骂我），能在很大程度上舒缓或解决高中生的心理问题。

还有环境适应的问题，如同幼升小，小升初，初升高，其实都要先适应环境，但只有幼升小有学前班，而其他几个阶段有不同程度的忽视现象。比如走读转寄宿、功课量的突然增多、同辈压力的增大、不习惯教师的教学方式等情况都是需要重视的。

3.积极心理品质

抗挫教育：大部分学生的心理承受能力（心理弹性）较差，在生活或学习上遇到问题和困难时容易心理受挫，而且没有掌握相应的解决方法，容易加重问题。而且频频受挫，也会导致学生习得性无助，错把放弃当摆烂（佛系）。

4.生命教育

心理与行为问题和令人痛彻心扉的悲惨案例之间的距离并没有想象中的那么遥远，如果没有及时、有效、反复、深刻的生命教育，一念之差便会出现无法挽回的情况。

自己很大一部分的关注点是投在了生命教育之上的，包括在课程的学习当中也设计了很多关于这个主题的教案。自己的经历、社会上那些令人惋惜的案例等都让我十分关注青少年的身心发展情况。

5.生涯辅导

因为在一线城市，所以在自己成长的过程中，学校其实还比较重视生涯辅导，有相关的讲座和课程。但我身边还是有很多同学处于迷茫、焦虑的状态，因为不清楚自己想做什么、能做什么，而时间却不会因此停下。与他们进行交流后，其实部分同学也有上过相关课程，但不深入，老师在课堂上对未来生涯的引导只停留在职业的粗浅介绍，以及稍微引发学生思考未来想做什么，反而让学生更加焦虑。

因此，生涯辅导课程一定不能纯讲理论，但让学生进行体验又有很大的限制，这是我还需思考和改善的点。

6.性教育

早恋：现在的学生成熟的时间越来越早，且对异性的好奇也比初中时要强，容易出现早恋的问题，再加上有情绪化、学习压力等问题，容易因为感情上的问题引发学习成绩下降等一系列连锁反应，如果不及时处理，会产生心理问题，严重者甚至会导致自残、自杀。

7.学习心理

“少年好学，将成大器。”但现在的高中生多囿于学习压力之中，其主观能动性多来自于外部（分数和排名），很容易就会有挫折心理，导致积极性下降。

高考的重要性导致学生的学习压力会随着年级的提升而加大，导致失眠、神经衰弱、精神萎靡、焦虑等情况，如果无法调整自己的状态，容易产生厌学的想法。且部分学生会因为压力的问题，经常出现身体不适（比如舍妹），到医院检查并没有查出身体机能有任何损坏（心因性不适），好在发现这个问题后经常跟妹妹进行沟通交流、减压训练（运动、音乐、想象力、肌肉放松法、正念等），现在的状态和心理素质要比以前好很多了。

8.自我概念

理想-现实-应该自我的差异引起的焦虑和自卑。

自我意识的发展，会使高中生的独立意识增长，易产生孤独心理，觉得孤单寂寞。

这个阶段的学生自我意识会加强，对外界反馈敏感而脆弱，会因为老师的某句话、同学的某个表情、家长的某个行为而影响学习。且自控能力也较差，可能会受到各种诱惑而沉迷。

说实话，其实我对高中的实习并没有很大的把握（较初中和小学），因为自己高中时的学习和生活经历并不属于他人眼中所谓的“好学生”的样本，踩了许多坑也遭遇了很多事情，也不是很清楚自己的问题或阴影是否真的如自己所想都已接纳和解决。但导师所对接的学校是高中，所以我别无选择，希望这能成为一次涅槃的经历吧（在真实环境中与过去的自己来一次彻底的对话），同时也能做到为自己的学生负责。