拦截的能力

拦截的能力

1

早上，看着丰富的早餐没有食欲，喝了点小米粥，头痛的难受，躺下休息想睡会，不舒服伴着情绪瞬间涌上心头，突然有一个奇怪的念头出现，想轻生的念头，远离这个世界，这个念头非常强烈！随着这个念头想到了孩子，一时间喘不过气来，觉察到自己焦虑的情绪，在问自己：“很久没有这样了，怎么了，心里这么失落吗？”

焦虑失落不停地出现在我眼前，心里特别难受，无力感特别强，想着想着眼泪止不住流了下来，…

2

午饭时间到了，孩子带了稀饭回来，仍然没有食欲，头痛的更厉害，也无法进入睡。让孩子把房间的门关上，不要弄出声音，让我在黑暗中呆着，躺在床上焦虑无法散去。

3

老公回来了，看着我在床上躺着，屋里黑黑的，说了几句话，搬着板凳出去了，孩子在我旁边的床上睡着，闭着眼睛心里很堵，焦虑不安太难受了！看到老公更堵了，想发泄情绪又忍住了。

今天是怎么了！出去走走吧，也许会好些，心里想着，不想起来，这时脑海里闪出一个念头，拦截情绪，做痛苦的终结者！强迫自己起来，拿着手机走出门了。

4

路上想像往常一样打电话给老公，发泄一下自己的情绪，知道打完电话很快就会好，也知道打完电话会后悔。想了很多次，还是控制住了，路上不断地问自己，今天情绪能好起来吗？

走在路上，任由情绪飘扬，无意识的走着，来到护城河边，静静地做在石板上，眼睛注视着河里的喷泉。觉察情绪的源头，是自己不接纳自己，不认可自己，对自己最近的努力和改变的结果不满意。还有，不能及时地回家帮到父亲，自己的需求没有及时的被满足，心里还是有情绪的，我把所有的不满都对向了自己，所以才让自己焦虑不安！有了失落感。

5

此时进来一个电话，紧接着来了两个语音，光慢慢地进入了我的心灵。

情绪也慢慢地消散，徒步回到家里，孩子得知头痛还没好，和爸爸一起承担了事务。为我煮了苹果水，吃了苹果，喝了两大碗苹果水，心里升起了一丝平静。情绪已经消失的无影无踪。

6

晚上躺在床上，暗自庆幸，这次没有因为自己的情绪而泱及到家人，发现自己有了停的能力，也有了终结的能力！慢慢地进入了梦乡！

拦截的能力