今年二月最适合吃什么水果？

       平时多吃水果是大家心中比较满意的健康食品之一，小榴了解到很多人吃水果比主食还要多几倍（尤其是孕妇）。大家心里都应该知道吃水果是有讲究的，什么季节吃什么水果，（少吃反季节水果）

现在已经到了二月中旬，小榴先来说说我们二月最适合吃的当季水果，首选：甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中含有的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗之中还含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。

营养成分：

1补充糖分

甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2健脾利尿

甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3润肠通便

甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状

现在正在换季气温还比较冷建议最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。鉴别甘蔗时看甘蔗的瓤部是否呈乳白色，有清香味，这样的新鲜。霉变的甘蔗质地较软，瓤部颜色略深、呈淡褐色，闻之无味或略有酒槽味。

注意事项：如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

提前和大家说说我们3月适合吃什么水果呢？

3月最适合吃的水果：菠萝和枇杷了（小榴家乡都开始卖了，特别甜）

说到菠萝，台湾和海南的味道都不错。

菠萝里含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环消除炎症和水肿。

枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

文末：小榴温馨提示大家马上换季了，要注意保暖，别感冒了哟，欢迎留言，给出大家的意见,.谢谢。