21天减脂第11天。
今天在家，事情比较多，直接开跑吧。
纯有氧日。2公里跑步，真热。量不够，回来继续20分钟上坡自行车，汗出透。
为了中午的一碗牛肉汤和米饭，出这么多汗，真是罪过罪过啊。
不过……好像、貌似、可能、也许，我腰上的肉真的没了些许？？
本文标题：第11天
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