1000天概念挑战：未经思考的人生不值得过，而事实上很多人至死，都没有思考过。朝闻道，夕死可矣。每天打磨一个清晰、准确、必要的概念，这是第98天。
我为什么要打磨“落差”这个概念？
今天在偶然间了解到一件事情，让我产生了巨大的落差感，而我用了很多办法，也没有办法快速从中走出来，这对我来说是不能忍受和回避的，打磨一下吧，希望下次与它的交锋中能占得上风。
什么是落差？
预期和现实的结果之间的差距就叫做落差。落差其实讲的是一种心理感受，因为落差往往给我们带来一种负面的情绪。
比如，别人本来答应你的事情，你原本非常期待，但是最后他没有把事情做好。或者是期望自己考很好的成绩，但是最后却不及格。
这种结果发生之后导致的感受，那就是失望，而由落差导致的这种失望，其实是非常常见的一种现象。这种现象，它可大可小，表面上看是一种不愉快失望的情绪，但是这种情绪的背后其实藏着一种很强大的力量，这种力量往往来自于对别人或者对自己的不满意，它有可能向外是攻击别人，而向内就是攻击和伤害自己，让自己陷入到很不开心的状况。
大脑当中情绪和理性不能同时工作。
我们其实很少被事情本身所影响，真正影响我们的是因为事情所带来的感受。
一旦陷入到悲伤、难过，紧张不安全感中，我们往往是没有办法处理好接下来的场景，自责压抑这种感受会让我们的生活变得一团糟。
比如，当你遇到一个非常让你失望，愤怒或者有不安全感的事情，这个时候呢，你就尝试着让自己思考，我遇到的问题究竟是什么？这件事情产生的原因是什么？有哪些方法可以去解决它呢？这些方法能不能产生好的效果呢？像这样去调动理性思考，你会发现情绪给你带来的感受就会消弱。
事实上，心理学家在进行心理疗法的时候，用的也是这种方式，把我们心中的压抑郁闷说出来，通过思考让这种情绪变得安静下来。这也是为什么情绪不好的时候去找闺蜜找朋友聊天会让自己心情变好的原因。表面上看，是倾诉让我们化解内心的忧愁，其实是因为我们在这个过程中调用了思考的能力，从而抑制了情绪的感受。
情绪和理性不能同时工作，你只要去发挥其中一个的作用，就能够抑制另一个的功能。
房间里的大象
有一个非常典型的现象叫“房间里的大象”，意思是说当我们在忙碌的时候，即使房间里有一个大象，我们也不会注意得到。这时候我们其实是倾向于过度简化问题或者只关注问题的一个方向，就好比一个处于消沉负面情绪状态的人，即使做出了让别人觉得很骄傲的成绩，得到了朋友的鼓励，他也会视而不见，那更不要说在处于负面情绪中又发生了糟糕的事情，那他就更难很客观、全面地看问题了。
其实我们在陷入到负面的情绪，比如压抑难过悲伤的时候，大脑其实是被这种情绪所控制的，我们往往会放大自己的缺点或者事情的严重性，而不能更全局地看事情。在生活中遇到负面情绪或者感觉到自己失落的时候，首先想一想你是真的对事情本身的结果担忧呢？还是基于这个结果进一步想象出来的事情而担忧？
怎样应对落差感所带来的负面情绪？
当问题无法解决的时候负面情绪会被强化，但如果能够把问题更好地解决，那负面情绪就能更快地消除。学会有技巧地解决问题，也能够帮助我们去释放负面情绪。当遇到棘手问题的时候，都可以拆解成为四个步骤。
第一步就是定义问题，明确找出导致情绪不好的原因是什么。
第二步就是寻找尽可能多的解决方案。这个时候就要运用理性思考。
第三步就是为解决问题找出最可行的方案。
最后一步就是付诸实践并检测效果。
很可能通过这个方法还没有一下子就解决问题，但当我们用理性思考的时候，负面情绪就会被压制，所以当用这个方法开始解决问题的时候，我们也就一步一步地从负面情绪中走了出来。
我所说的一切都是错的，在我写下这段文字之后，我就开始思考我原先的思考。
在任何时候，都能够想清楚做明白的人，相互之间在茫茫人海之中，是可以一眼识别出对方的。
在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。你有想打磨的概念吗？
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