自信如何养成

     很多人都有不自信的时候。    

     我曾是一个超级不自信的人，有时甚至还会有一点自卑。

   可能是因为家庭带给我的成长原因，我一直都很胆小怕事，生性安静内向，导致我曾错过很多想珍惜的人和事。

自信如何养成

   一直以为我掩饰得特别好，无人知晓。但其实与我接触的朋友同学老师陌生人都能在我说话做事和字里行间找瞬间找到我的弱点。

    今天一位陌生朋友给我讲，你的文章写得很好，但就是不太自信。

     why

     我们才聊天不足十句话呢？对方就能从我的语言中精准的找出我的致命弱点，这确定不是玩笑吗？

    不是。

   不自信的人随处都飘散着不自信的味道。说话方式做人和一部分人对比大不相同。

   后来我反省自己，但并不是今天才开始反省，仅是今天有人击中了我的致命伤。我在想我到底哪里暴露了自己的不自信被人一眼看穿，为什么把不自信表现得如此淋漓尽致。

    后来我在知乎上查到不自信源于下例三点。

     第一，人不自信的心理是原始人为了自保的情绪机制，一种生物体健康的防御机制，让你认识到客观的可行性有几何后所产生的情绪反应机制。这种情绪机制被刻在人类的基因代码里挥之不去，这种有利于人活着的性情在进化上便被保留下来。

      第二，一个人自信的程度大致上是与Ta相应的能力呈正相关的。我们一味的要求如何让自己变得自信还不如放下心思来，专注的去提升自己相应的能力来的实用。相应的能力一上来，你自然就变得自信了。

  第三，原始社会人行动风险阈值和文明社会人行动的风险阈值已经发生天翻地覆的变化，而当下人的行动阈值却仍旧深受几百万年进化的影响，从而做出“错误的”情绪反应。

   好像分析得非常有道理！

自信如何养成

    那么要如何才能克服先天的不自信呢？

     我根据自己的情况总结了一下，希望对你们有帮助。

   第一，先坦然面对自己的不自信。同学们都知道，解方程式都要先写一个解，后面才是内容。所以要知道病根所在才能对症下药。

   第二，读一些心理学和一些哲学书。去见不同的人并“友好”的和他/她们交谈借助别人成长。从中你会学到很多东西。你会发现其实很多人也和你一样不自信且过的不容易。发现他们的不自信需要怎么调整，是否和自己雷同。因为人们总是能很好的去发现别人的缺点但不太容易发现自己的缺点，相反，和自信的人就可以学学别人自信的地方。这里就体现了旁人对你无形的帮助。

   第三，找对自己人生的方向，提高自己的专业能力。

    第四，养一只猫。猫是一种很慵懒惬意的动物，你通常发现猫都是高傲的，温和的，还十分惹人喜爱。多学学猫对待生活的态度。

    第五，种花。调整好自己的时间，多种种花，能静下心来，你会在每天浇花等待它成长中感悟到很多东西，比如养成了思考，抚平急躁，急躁也会使人不安和不自信。

  第六，学做饭研究新菜品，打扫房间。有条理的生活也会使人神清气爽，好心情会使人安定，而安定的人看上去就是自信的。

    第七，多运动。

   分享了这么多你们都学到了吗？

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