心理学佳作《少有人走的路：心智成熟的旅程》一书开篇第一句：人生苦难重重。我们的人生其实是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。
作者斯科特.派克提出他的看法：如何才能解决人生问题，获得心灵的成长，关键在于自律。可见自律对于我们人生的重要意义。
很多人也想拥有自律的生活状态，但每每都因为各种各样的困难而浅尝辄止。今天带大家重新认识自律，消除你对自律可能存在的偏见，或许可以让你更好的做到自律，从而获得个人成长、实现人生自由。
偏见1：自律“反人性”，应追求自由自在的生活
如果我问你，什么样的生活是自由自在的，你可能会回答：睡觉睡到自然醒，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么,不强迫自己做任何事情...这样的状态我们可能在周末和节假日都体验过，说实话这样的状态持续久了，你真的能感到快乐吗？还是会越发的自责自己过的很颓废？这很正常，因为这样的生活方式不像是人类倒更像动物的活法。
其实，这是一种放纵。自律者需要学会的是放松而不是放纵，放松是有意识的去满足身体和心理的需要，放纵则是用刺激来逃避困难和摆脱无聊，仔细体会两者的区别。
偏见2：自律者是没有欲望的无趣的人
其实自律者也会有无聊的时候，也需要寻求刺激的活动来填充闲暇的时间。迄今为止，人类已经开发了许多休闲娱乐的方式，比如各种游戏、短视频、体育运动、艺术活动、文学、探险、科学研究等等。这些活动的差别非常之大，参与者想要在这些活动中获得愉悦和放松的体验，需要具备的技能、教育、纪律和耐心也有差别。需要特别提出的是，自律者倾向于选择那些最令人神往的良性活动，这需要比较高的技巧，而更多的人倾向于选择低门槛的活动，因为他们不愿意付出努力去学习这些技巧。
低门槛、低技巧性的活动，只会让人越来越感到无聊，自律者会努力去完成高难度、高价值的事情，从中获得快乐和满足。
偏见3：只有意志力强的人才能做到自律
有些人向往自律，但是因为觉得自己做啥事意志力都不强，从而放弃追求自律的生活。其实自律不等同于意志力，心理学家普遍认为意志力是一种心理能量，每个人都有，而且会被消耗掉。而意志力和自律的关系应该是这样：自律是合理利用我们意志力的方法，自律者会选择那些更优的做事方法，以节省自己的意志力。自律者了解自己什么时候做事更高效专注，从而把重要的事情安排那个时候去完成；自律者懂得人不是机器，该休息放松的时候就放下手中的活；自律者明白太重的任务会让自己倍感压力而迟迟难以开始，懂得把大的任务分解为更容易上手的小任务去执行...
总之，并非意志力强的人才能做到自律，自律是能够让你聪明运用你的意志力的策略、方法，毕竟意志力是一种有限的心理能量，会被消耗掉。
偏见4：自律是一种与生俱来的特质，是学不来的
我想让你记住的最重要一点：自律是一种技能，一种人人都可以通过学习、实践而不断提高的技能。如果你对自己目前的生活状态不满，想让自己的生活一点点变的有规律、有节奏，能够自己掌握时间，欢迎和我一道学习、实践自律的方法，过自己想要的人生。下一篇文章将系统讲述具体的自律方法。
两本关于自律的好书，推荐阅读
有幸能遇到《少有人走的路：心智成熟的旅程》和《哪有没时间这回事II：自律的力量》这两本书，感谢两位作者斯科特.派克和纪元老师，一位让我从心理学角度认识到自律对于我的人生的重要意义，一位让我能够具体学习到关于自律的实操方法，推荐大家阅读。
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