【醒悦坚决不信翻译器】搞清楚自己的逃避机制：

事件：

上周末跟殷先生一起给家里大扫除，

扫除的时候还用了薄荷精油，

帮助净化～

看着干净的家里真的好开心，

这是我的作品～～～

坐下的那一刻，

翻译器说：

身体好累啊，

我被困在这个世界里，

好惨好可怜...

然后我就开始情绪低落起来.....

翻译器开始教唆我“逃避”说：

要不你在欣赏一下自己的作品？

于是我抬头又看了看客厅，

我发现自己根本没办法欣赏.....

然后我就下意识的拿起手机，

翻手机、吃晚饭、被老公喊出去玩

玩的时候开心一会，

一停下来，又开始低落，

想写分享又没灵感，

看到自己又在逃避，

我就跟自己说我觉察一下吧，

然后躺在床上，

闭着眼睛觉察，

昏昏沉沉的就睡着了.....

（错误示范哦，除非你也想睡过去，哈哈哈）

直到昨天下午与一个朋友聊天，

我说我昨天又逃避了....

然后巴拉巴拉根他把我怎么逃避的说的清清楚楚，

也还是木有诞生主动要去看一看

那一刻我觉得自己“好惨好可怜”的背后是什么.....

如此眼睁睁看着自己逃避，

还把自己一步步怎么逃避的看的这么清楚，

让我觉得如果不搞清楚自己在什么点上容易逃避简直就是功亏一篑啊！

模式：

1，只要我一启动“好惨好可怜”

我就自动化启动补偿自己，我就看不到事情中我的“责任”，

我就什么都不想做了，我就觉得全世界都得对我好，

说我好，一旦得不到就陷入失落，

进一步加强“好惨、好可怜”，

不能自拔～

突然发现“好惨、好可怜”是一条无比霸道的信念呀～

（怪不得小时候老被人说霸道...我还觉得委屈.....原来，真霸道....）

2，此时如果稍微出现一点不错的、好玩的，

或者被某一个我喜欢的人赞一下，

瞬间意识就被带走了，

瞬间进入一种只要我不看，信念就不存的状态，

【醒悦坚决不信翻译器】搞清楚自己的逃避机制：

特别是如果被喜欢的人夸奖一下，

瞬间有一种大功告成了，

我可以瘫倒什么都不用再做了的感觉.....

为什么？因为那一刻我已经陷入求别人给我好感觉，

来让自己不用面对那些糟糕感觉的状态了，

自己累了一圈，

原来只是为了对抗翻译器带来的糟糕感觉....

3，当折腾了一圈，

找好玩的，找好吃的，找好看的之后，

（此时我是一个🤖️机器人）

夜深人静时，躺在床上，

好惨好可怜的信念又爬了上来.....

第三轮逃避开始啦，

我睡着了.....

我的意识原来就是这么塌下去的.....

我要坚决干掉这条“好惨、好可怜”的信念！！！

创造和谐关系～～～