昨晚耍手机视频号到11点多，早上6点起来去练习瑜伽，上午感觉自己轻飘飘的，头也懵懵的，看来自己每天晚上必须睡够8～9个小时，才能保证一整天的精力和良好状态。
前两天看李迪老师的上半年计划，除了看一些专业书籍和文学类书籍，还要每天读一首诗，不为别的，只为自己的内心柔软，这句话深深打动了我。文字是柔软的，是能够慢慢流进一个人的心里，融化一颗坚硬的心的。自己是不是也可以计划一下，除了工作和带娃外，哪些时间还可以挤出来，做一些自己喜欢的事情呢？
除了周四周五早上6点到7点的瑜伽，周二周五晚上的瑜珈，我还想练习一下毛笔字，不为别的，练字能让我内心平静，在不断的调整中去享受自己完美完成一撇一捺的愉悦。那就每天都要6点起床，晚上就要10点前睡觉了。那么，我是都可以有时间看书呢？除了延时的时候看会儿书，哄娃9点前睡着，我也许还能为自己争取大半个小时看书的时间呢，是不是过上了自己想要的生活呢？想想都觉得那么美，试一试吧！
为什么我要这样过自己的生活呢？现在是凌晨，我睡不着了。一天天耍耍手机追剧得过，我会头昏脑胀。一天天玩耍嬉戏出游聚会，过多了我会空虚。这样的生活会使我在混乱的生活节奏中迷失自我，妄自菲薄，在痛苦和压抑以及自我否定的情绪中沉沦，发怒，自我折磨…… 我是需要让自己生活过充实的，就算被一些突发的事件或者情绪打扰了，起码思想中有一条线可以沿着往前走。
我也不能目的性太强的做某件事，要想的，便是做这件事本钱身。比如我早上6点做瑜伽，晚上10点就提醒自己“赶紧睡觉，明天早起”，结果凌晨了还睡不着，这就类似于“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
把这种效应时间轴拉长，如果自己总是在乎与同事、领导的关系好坏，总是担心自己会不会当个啥，总是盯着别人的荣誉，盯着别人做的事，自己就不在不停的比较中患得患失，从而慌乱了自己的步伐，倒不如想办法过好、过充实自己的生活，不去计较和幻想它们所带来的各种利与弊，反倒会遇见不一样的美好。
人生漫长，烦恼永存，请简装前行。
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