2020年2月的运动记录

2020年2月的运动记录

自从2.3号给自己的定了目标，每天至少坚持有氧运动30分钟！我一直在坚持，前面一段时间是每次自觉运动，不是跟着跳舞，就是跟着下载的瑜伽之类的运动30分钟！

每次都会用小米手环去记录，到了时间就可以截止今天的，因为每次运动的时候我必须带着宝贝!

所以第一周的情况就如下所示，后面的因为小米的APP坏了，就没有记录！也听了部分的课程，说处处都可以运动，就连刷牙的时间也可以做几个深蹲，所以后面的时间就每次坚持！每天至少10个，自己心里记着的，但是没有去记录！

2020.2.19号 周三的时候听了课程，讲解的是目标与关键结果，我们不能拿时间能衡量，而是要利用行动计划！立马在我的手账本上写下了每天至少3公里，开始利用跑步机！

因为一直是坚持不下来，另外一个几乎是跑不起来！既然已经定下的目标就要去执行，从第二天开始就要执行起来！

只要做了就可以，不要求自己跑步一定要能瘦多少，因为我知道效果不大，但是能锻炼自己！

结果：在跑步机上的时候，分散我一直盯着电脑! 同时让宝贝也跟着我一起，她可以在旁边玩，我可以利用手机去听课！

跑不了的情况下，我可以走，不管用多少时间。

每天要把完成的成果在微博上打卡，可以分成早中晚去执行！

所以下面就是我执行的结果，在此期间我也听了不少的课程！中间有2天没有达标，是因为我肚子不舒服！后面也补回来了!

一共坚持了9天时间，每天3公里的目标!  所以我一共运动了27公里！值得表扬自己呢，至少坚持了，而且没有一次拉下打卡的！

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