2017-10-02

      生酮是级别最高的一种饮食方式，一定要对自己身体状况有所了解，故在生酮一个月后到医院做了血液生化全套，32项检查项目除了有3项指标高以为其他的都非常正常。这三项分别是：总胆固醇9.52，正常值3.1-6.0，HDL：2.79，正常值1-2.5，LDL：6.39，正常值小于3.2，@X生酮实验室 按照师姐文章解读为，总胆固醇高只能代表身体摄入或利用的胆固醇多，不一定是坏事，LDL高也分好坏，原始饮食还希望LDL升高呢，HDL这个绝对是好的胆固醇，其实在血脂体检中最最要关注高密度脂蛋白HDL和甘油三酯TG，高的TG与胰岛素抵抗，身体炎症，动脉硬化都有着密切的关系，TG/HDL的值越小越好，小于0.87为理想，大于1.74为偏高，大于2.62为超高，这个比其他血脂指标更靠谱，我的甘油三酯是0.69，HDL是2.79，TG/HDL换算单位成毫克后的结果为0.567，这就说明我是非常健康的，国外一些医院还把TG/HDL的比值大于2毫克就疑为胰岛素抵抗了，通过这次体检我知道了自己没用甲减和胰岛素抵抗，而且新陈代谢的功能的效率得到了改善，事实胜于雄辩，要吃肉还是要吃饭你的身体状况会给你结果的。