瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。
今天作业：给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，身心健康重要（瑜伽），家人重要（出门时拥抱一下家人），工作重要、、、、、、，带着觉知，要什么，让别人得到什么？停止死亡能不能停止死亡取决于我们能否帮助别人停止死亡，瑜伽也是空性的，只有种种子才能停止死亡，比如每天检查作业，每天叫醒大家瑜伽等都是帮别人停止死亡。
今日瑜伽没能做完，明天与同修一起瑜伽。上午送孩子上学，做家务，清洁自己的居住环境心情充实愉悦，回向给孩子学习轻松专注。
学习智慧，加深对自己的了解，探索情绪背后自己的思维方式和行为模式。
提醒同修家人早点休息，保证充足的睡眠和充沛的精力，回向给自己有充足的休息时间。
改进：明日记录六时书和任务清单，觉察自己践行智慧的情况和时间的利用情况。
感恩冯老师的教导，感恩同修们的精进与努力，感恩家人的支持。
一万小时定律践行63
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