与自己和解

下午听朱沐老师讲一行禅师的书与自己和解。这是从佛法的角度去讲的。收获有三

1-需要像大哥哥照顾小弟弟一样去关照内在小孩，保持正念的觉知，看见他的情绪，其实会慢慢消融

2-人不是独活在世上的，一片叶子曾接受土壤的营养，雨水的滋润，何况是一个人。人需要觉察自己的习气，无论是原生家庭中遗传的，还是在经历中习得的。需要调整，才有好的人际关系。

3-学会转化痛苦的智慧。吸取痛苦背后的养分，用慈悲喜舍去平衡自我。

[爱心]习得观呼吸，回归当下