今天看到一篇文章，挺有意思，叫做“我的成功，来源于我的不幸”

不经历黑暗，是不懂光明的。受过创伤，越过逆境的人，才会拥有顽强的生命力活出本真。那些拥有“黑色生命力”的人，不是上帝的弃婴，而是后天的战神。

看到这个开头，我就深以为然，引起共鸣，仿佛看到了一个知己一般！

所谓黑色生命力，我们特指那些经受过巨大压力，逆境和/或创伤，并度过、幸存下来的人，最终展现出来的一种力量。

一、黑色生命力包含：

1、情绪能力

更能体会到别人的情绪，以及相应的情绪处理能力

2、对复杂的认知和理解能力

经历过极端状况，对真实世界的复杂高于一般人认知（例如“本该是最疼我的人，却做出了伤害我的事”“本该相互坦诚的人，却相互隐瞒”）当消化过这些东西之后就对世界的复杂进一步加深

3、一种得以应对事实变迁的人生哲学

经历过创伤的人会得到一种人生哲学，被心理学家Tedeschi（2004）称为“智慧”，它包含四个层面：

自我

他人

世界观

行动准则

自我：我只能靠自己！

他人：能容易设身处地的理解他人，更加珍惜关系

世界观：对世界理解更多，不再单纯

行动准则：不再做一些无谓的事情，寻找更多的机会或付出更多努力去实现自己的目标（前提是找到自己的目标）

二、人们获得黑色生命力的三层挑战

黑色生命力“属于”经历过创伤的人，并不是只要经历过创伤，人就可以获得这种黑色生命力，创伤发生后，人们会遇到三个层面的挑战，任何一个挑战上失败，黑色生命力都不会发生

1、对情绪管理的挑战

创伤发生后，人会有一些应激性的极端负面情绪，会经历剧烈的情绪波动。

失恋过么？被人激怒过么？失败过么？丧气过么？怀疑过自己么？

“当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你——尼采”

2、对生活叙事的挑战

就是如何说服自己，为什么是我？

即如何摆脱这些负能量，给自己一个重新开始生活的理由！

3、对人生图示与信念的挑战

如何面对这些事情对你世界观的冲击

“不是只要对她好就行了，为什么她还是离开我了？”“是不是我做的不够好，她才会离开我？”

一些人度过创伤的过程：

1、接纳自己极端负面情绪的存在

所谓的接纳是允许它们存在，可以面对他们，而不是整日陷入其中。

举个例子，分手之后很痛苦，所谓的接纳，就是面对现实，告诉自己我们分手了，想起来虽然还会很疼，而不是整体在想为什么她会离开我？我的心好疼，抽烟喝酒堕落什么的。

2、积极的认知重评

当情绪被允许存在后，人会展开一种“认知重评”的过程，系统的分析这件事对自身的影响。

即客观的去看这件，对自己有哪些害处，有哪些好处！

积极的认知重评就是让我们要更多的是看到这件事带给我们的好处，已积极的心态去面对它，而不是只看到它的带来的坏处以及悲观的情绪等。

3、有意义的反刍

所谓反刍，即反刍思考。就是反复思考这件，自己是如何应对的。

而有意义的反刍是看到自己曾经为解决困难做出的尝试，哪些是有效的（可以被之后继续使用的）

以这三个步骤经理创伤的人，更有可能在尝试与创伤抗争的过程中幸存下来，并在这个过程中获得积极的成长——获得属于自己的黑色生命力。

看过这篇文章我仿佛看到了自己经历过绝望之后的绝望，然后幡然醒悟的过程，人们冠之以名曰：成熟！

通篇看下来如何顽强的生活下去可以用几个词语：

自强

乐观

自省

这其中还涉及的管理自己的情绪等等一些！

这篇文章我怀疑是某本外文书中的知识观点，因为我国的这一类书籍都过于深涩难懂属于国学范畴，例如《老子》《道德经》这一类

这篇文章更像是西方作者那种科学的剖析，就是你照着做就行

不像国学还要一边自己领悟一边自己学习应用

就像是国学全靠天赋（理解领悟能力），西方更加注重效率（工厂流水线）

当然各有各的好处，西方这类书籍简单易懂，我国的话涉及层面较深，而且自己领悟的东西记忆也深刻，也容易做到！

而且仔细想想某些事，不都是你到达了那个程度或者说是境界才能领悟到并用文字叙述下来。

扯得有点远了，拉回来！

总之这是一篇好文，我又不想直接复制粘贴（版权问题以及那样的话失去了我在这里写东西的意义），只能自己总结一下。

不在苦难中死去，就在苦难中爆发！

是被苦难所打到，还是干翻他，全靠自己，加油吧，骚年们！

天行健，君子以自强不息——《易经》！