很多人都喜欢怀念过去的青春年华，并不是因为过去有多美好，而是因为那时候的我们正年轻。光阴似箭，日月如梭，不知不觉中我们已经在人生轨迹上留下了一深一浅的年月。都说女人25岁以后开始走向衰老，3 0岁以后，卵巢功能逐渐衰退，岁月开始写在脸上、刻在身体上。那么人到中年该如何保养身体呢？吃什么对卵巢保养好，卵巢保养应该怎么做？
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。感触较深的大概是我们女人吧，因为我们都害怕衰老。女人在25岁之前，肌肤里的弹性纤维和胶原蛋白纤维，完全能够迅速地将这种轻微的下垂平复。25岁以后，肌肤的弹性纤维和胶原蛋白含量逐渐减少，到40岁的时候，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，衰老就不可避免地出现了。当然，这个是人类生命的自然规律，衰老是每个人都要面对的。
年龄小时不注意皮肤的保养看不出什么，但人到中年，身体的各项机能都会比之前要差一点，身体上的问题也会逐步增加，而原来存在的问题也会更加明显。特别是女性卵巢衰退以后，外在表面就有很直观的表现出来。比如长皱纹，皮肤开始松弛等。卵巢决定女人的一生，唯有内调使身体机能和外环境相对平衡，内外兼修，才能保持美丽。所以，抗衰老就从卵巢保养开始吧。
不过，一些女人在选择养巢品牌时，也曾有这样的困惑“卵巢保养什么产品好、保养卵巢什么品牌好”之类的问题。这确实是不好选择，但是小编在这里提示大家一定要认准正规企业。为了保证卵巢功能正常，并切实有效地保养卵巢，提醒女性朋友要遵循以下原则。
1. 不穿压迫性衣物：如压迫性内衣导致卵巢发育受限，卵巢受伤。长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病
2.饮食要适当：不暴饮暴食，而生冷寒凉、炸烤、烟熏、腌制等食物少吃
3.辩证用药：根据自身体质，即寒症宜用热药，热证用凉药
4.劳逸结合：避免过度劳力性工作，参加有意义的解压活动，参加适可而止的体育锻炼
在日常饮食中，女性朋友可以多吃有益于卵巢保养的食材、药材包括：黄豆、花生、马齿苋、西洋参等。特别是黄豆，它含有异黄酮类物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A等多种营养成分，多吃黄豆有助于延缓衰老，维护卵巢健康。
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