冬练三九,夏练三伏;得冬训者,得PB。“今天不想跑,所以才去跑,这是长跑者的思维方式。”
冬天相比夏天,相同的运动量,人体损耗要少,而温度低、速度过快容易造成拉伤,所以冬天最适合进行大量中低强度有氧训练、是一年中跑量最大的时候,也是提高有氧耐力的关键时期。冬训跑量结合力量,明春就会变得更强,享受孤独,终会幸福。
冬练三九,夏练三伏;得冬训者,得PB。“今天不想跑,所以才去跑,这是长跑者的思维方式。”
冬天相比夏天,相同的运动量,人体损耗要少,而温度低、速度过快容易造成拉伤,所以冬天最适合进行大量中低强度有氧训练、是一年中跑量最大的时候,也是提高有氧耐力的关键时期。冬训跑量结合力量,明春就会变得更强,享受孤独,终会幸福。
本文标题:2020-11-19
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