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2020-11-19

2020-11-19

作者: 中中地山谦 | 来源:发表于2020-11-19 12:07 被阅读0次

冬练三九,夏练三伏;得冬训者,得PB。“今天不想跑,所以才去跑,这是长跑者的思维方式。”

冬天相比夏天,相同的运动量,人体损耗要少,而温度低、速度过快容易造成拉伤,所以冬天最适合进行大量中低强度有氧训练、是一年中跑量最大的时候,也是提高有氧耐力的关键时期。冬训跑量结合力量,明春就会变得更强,享受孤独,终会幸福。

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