八月你好

    不知不觉间日历就翻到了八月份，感觉时间过得好快啊！刚刚还记得暑假模式才开始，转眼间已经过去半个月了，半个月的时间都去哪了呢？

  7.14放假的时候计划去闺女那里住几天，但是因为学校工作没有完全安排好，所以就没有过去。后来学校工作又往后顺延了，但是天气太热，又不时地有暴雨袭击。同时赵妞刚从女儿那回来，感觉女儿连续接待客人一定很累，所以我们就放弃了这种想法。

  这么热的天，天天呆在空调房间不活动，真的不是好事。所以放假第一天我就给自己定了健身计划。每天早上起来跑步或健走。自从2020年疫情以来，我的跑步计划就打乱了，三年多来我一直没有真正跑过步了，甚至感觉自己可能跑不动了，但是我不甘心就这样就放弃了，所以放假第一天我就开始跑步。不过还好，我试着碎步慢跑，坚持跑了3公里（5个圈），感觉还可以。第二天跑了3个圈，后来就坚持每天跑5个圈。虽然速度较慢，但是腿部力量改善较好。除了膝盖有点不适外，其它没有不适感。尤其是每天大汗淋漓之后感觉浑身通透。后来我在视频上学了一些跑前热身跑后拉伸的动作之后，膝盖处的不适感就没有了。每周跑步5/6次，坚持两个多周了，跑步12次了。希望自己跑步的感觉会越来越好。

  除了每天早上跑步这一大收获之外，我还用了十来天时间辅导孙女学习了国际音标。而且我也重新看完了《额尔古纳河右岸》，还看了电视剧《天道》。最近几天晚上外出乘凉的时候，发现了楼后的小广场是一个不错的地方，晚上僻静又凉快，最开始几天我们带着凳子去凉快，在晚风的吹扶下做做八段锦，打打网球，感觉很有收获。最近几天我们又带着瑜伽垫去乘凉，顺便躺下来做几个瑜伽动作拉伸拉伸，感觉舒服极了。只要心情愉悦，随时都可以找到取悦自己的方式！心中若有桃花源，何处不是水云间！

  八月开始了，坚持跑步，坚持锻炼，坚持读书！