【30天享瘦人生】第一天

跑步最大的特点，是孤独。别的运动可以靠互动中的乐趣以及团队精神坚持下来，比如打篮球踢足球。孤独的运动，要靠天性的契合、内心的热爱、严格的约束，才可以坚持始终。

【30天享瘦人生】第一天 【30天享瘦人生】第一天

昨天是享瘦俱乐部30天的第一天，跟着吴栋老师运动瘦身，用恋爱跑步法的第一天。

用数据来控制跑步节奏是件很有意思的事情。减脂的心率要在最大心率的60%--75%之间。稍微跑起来就超过，于是就跑走结合，5公里很轻松的完成，跑完没有累的感觉，轻松到都忽略了身体还有拉伸的需要了。

我这才体会到什么是爱上跑步！平时跑步都是用意志力坚持，甚至是死扛，太不容易了，思想上很容易想要放弃。

【30天享瘦人生】第一天

坚持跑步法，实践起来很容易就爱上了。

感恩遇到，感恩有吴栋老师和小伙伴们一起践行✊