《快速阅读》之一

今天阅读的是《快速阅读》，共阅读了四十多面。

在本书的开头介绍的是发现并培养速读技巧。对于阅读，我们常人有很多的误解，比如说，大多数人都认为阅读的越慢，理解得越好，然而事实却正好相反。研究数据表示，阅读的速度越快，大脑打盹分神的时间越少，同时大脑在适应了，快速阅读的习惯之后分析数据也会变快。

虽然我们每天都在用自己的眼睛，但对于眼睛接触事物的特征以及原理并不了解。首先，我们的眼睛在面对自己感兴趣的事物时，瞳孔会自动地放大，随后在分析接收到的数据图像之后，是由我们的枕骨脑叶来控制我们的阅读速度以及捕获的信息。慢速阅读者和快速阅读者之间的区别主要有以下几点：是否会复读或回跳，凝视文字的时间是否过长，在阅读凝视时吸收的文字多少，是阅读一段字还是一个字一个字地阅读。

我们的眼睛在看到东西时接触的信息比我们想象的要多得多，现在需要做的就是从以上几个方面有意识地锻炼自己对阅读信息的接收速度。

在阅读时，我们同时要为自己创造理想的速度环境，分为内外两个部分。

外在部分有以下几点：光源尽量选择自然光，避免光线带来的阴影，有平衡的总体照明。整理自己需要的资料，让他们摆放得当，容易拿取，这样可以让大脑处在一种连续的安顿感之中，不会被凌乱的桌面资料分散注意力。要有能够支撑身体的，不是太硬也不太软的舒适椅子，拒绝太舒适的椅子和环境，会让人有昏昏欲睡的感觉。调整桌子和椅子的高度，已知的高度，应该让大腿与地面平行，或稍比平行高一点，一般情况下，桌子的高度应该比西面高约二十厘米，而桌子的高度在73到81厘米。眼睛和阅读材料之间的距离大约保持在五十厘米，这样可以让眼睛更加轻松地注意到更多的字群，有利于外围视觉。保证良好的坐姿，要保持双脚平放在地板上，背部直立微微弯曲，以保证良好的血液循环和能量循环以及提醒自己，在阅读时保持更高的警觉性，同时，良好的坐姿也有利于眼睛的协调。为自己精心布置阅读环境，把学习环境与个人喜好相结合，让它成为，你明亮而又宁静的天堂。

内在部分要注意几点：时间上找到自己的一天中学习阅读高峰和低谷的时段，以此安排自己的，计划和任务。提前断绝可能的干扰因素，如手机静音，告知周围的人自己正在学习或关闭电脑。最重要的一点是要，保证自己身体的健康，让自己有足够的体能去完成效率，所以需要在学习和阅读时，每隔一段时间让自己离开桌子，做一做伸展运动或眼部运动，或者出去散散步，以此来保持最佳状态，可以研究一下人最佳的学习时长和休息时长的切换点，如番茄番茄工作法中的25分钟和五分钟。

在阅读时还可以，采取用比较长的笔，作为引导物来引导自己的视觉焦点和专注力。

还有重要的一点是阅读时把书拿的远一点，来扩大自己的视觉范围。

在阅读时一定需要拓展视觉能力。我们的眼睛在水平和垂直凝视时所能看到的范围远远超出我们的想象，你的知觉能力可远远超过你目前已得到改善的能力。清晰焦点最多使用你大脑或者眼睛系统的20%，而外围焦点则达到了令人吃惊的80%，想要做到快速阅读，就要利用自己巨大的未开发的外围视觉的潜力。这也就提醒我们在阅读时应用到我们的大脑，而不是眼睛作为注意力的中心焦点，这就是超级阅读者在阅读时能做到一次摄入整段或整页的内容，如，洛厄尔里斯，约翰肯尼迪，安东尼奥迪马可马格里奥比奇等。