打哈欠，这是大自然赋予人们最简单的锻炼方式之一。
你可能从没想过打哈欠也是一种锻炼的途径。分析一下你就会发现身体某一部位的伸展、放松、扩展活动，无论它多么柔和，都能传递到身体的其他部位，甚至连脚尖都有感应。在你打哈欠的时候，如果你对着镜子，你就能看到你整个头部都在发生着变化。
你的下巴向下伸展、脸颊的肌肉会下拉，然后传递到整个面部和头皮，舌头和喉咙乃至整个脖颈都会得到伸展。这种放松方式会刺激到胸肺，进而影响腹部，最后到达四肢。身体的每个部位都得到了运动和伸展，血液也得到了循环。所以不要害怕打哈欠。这是大自然努力在为你排出堵塞在血液或肺部的垃圾。
当你感觉疲惫或神经紧张的时候，再好不过的休息方法就是坐在一张直背椅子上，把脚抬起来，并尽可能地向前伸展，同时伸展你的胳膊，脑袋往后仰，张大嘴巴打哈欠，这样能让你放松紧张的神经，舒展你绷紧的肌肉，从而使整个身体都能得到休息。当你感觉到累的时候，重复两到三次这样的练习，看看这个练习给你带来的好处吧。
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本文标题：练习打哈欠
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