作者: 菊池洋匡 著出版社: 湖南文艺出版社译者: 郭勇
书中讲述的如何养成良好的习惯共分为了六个章节。成功人士的共同特征是什么？目的目标的差别及其各自作用，迈出第一步的秘诀。养成习惯之前不断重复的秘诀，加速和阻碍喜欢画的东西，支持孩子养成好习惯，父母应做的心理准备。
首先只只有需要长久的坚持，才能改变那些不良的习惯。因为我们的大脑已经对于维持现重要是保持喜欢的。他讨厌改变。了解我们大脑中的原理，这样子我们可以更加清楚的去改变培养好习惯。
控制自己行为。并在不断重复中养成好习惯。建立良好的生活工作习惯，在事业上取得更大成就的同时，也保持一副健康的体魄。
第一章则是向我们介绍了一些成功人士所具备的一些共同特征。成功人士尤为重要的是勤勉。我们这需要进行战略性的计划。将好的行为变成习惯，将好习惯烙烙印到性格当中
第二章做上了解目的与目标。清晰的把握自己的目的，目标以及当前所处的位置，然后激发我们的学习积极性。为了实现结果目标而设定行动目标。其中就包括了五个规则。具体的，可以测定的，具有关联性的，设定期限，内容的可实现性
第三章则是介绍了控制自己行为的方法是？灵活的运用这些方法，可以大大的提高实现目标的概率。第四章则是讲述了如何养成习惯前的重复锻炼，然后了解习惯形成的原理。在这里也有背后动机，心理学做理论支撑，如何加速和阻碍习惯下的东西。讲解了使可以使习惯化加速的小技巧以及阻碍习惯化的小陷阱。了解他们可以让我们更加养成好的习惯。
书中还有相对应的专栏，漫画，都会给予我们更多的帮助。在与孩子养成，教会他们养成良好习惯同时，作为家长也可以和孩子一同成长，保持良好的习惯，这适用于任何一个人。
每个章节讲述都会有一些关键点讲述，之后将知识进行总结。培养良好的习惯，让自己找到方法窍门去学习，成为一位自律的人，越自律越自由，先一小步一小步的开始，逐渐累积，之后将会是大的跨越
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