今日能量句：「哪怕只是每天动动手指，也会带来长期主义红利。」#Leo能量日签 No.0309
昨天聊坚持，今天再分享一个我观察到的现象，持续行动带来的红利。
「得到」在2年前在自家APP上面安排了一个新功能——签到。
连续签到积累不同的天数，会有相应的奖励，比如代币、优惠券、电子书会员，满365天的时候还有一个实体勋章。
我本来就是他们家的深度用户，每天都会顺手点一下签到，已经养成了习惯，时不时就会收到奖励。
前两天我好奇看了一下，想知道还有多少人保持着这个行动，每天动动手指点一下，结果是既诧异又觉得很合理。
最开始的时候，大家都很积极，连续签到7天的有248.5万人；
到连续14天，就已经出现明显的断层了，只剩下76万人；
连续30天，继续少一半，只剩下38.4万人；
连续100天，10.8万人；365天，4.3万人；730天，1.1万人……
到我收到第800天的奖励时，发现就只剩下5千人了，刚好只是第7天的零头，有248万人早已不再同行。
我盘点了一下过程中所有奖励，总价值大概600多，虽然是小钱，但它们从某种程度上显化了持续行动所带来的红利。
毕竟所谓的长期主义红利，往往有很长时间是无形的，就像前面虽然表面是动动手指点签到，但它背后是我每天雷打不动学习的习惯，是保持认知的开放性，不断接收新事物新信息的状态。而这些，往往在当下是看不见红利的。
同样不容易看见的，还有运动带来的身体健康。
我在「Keep」上面也看到了类似的现象，它有一个成长值系统，不用每天签到，只需要进行任何运动训练，都会获得相应的成长值，积累一定的成长值会提升等级，获得更多权益。
前3个等级有900万人，基本上尝试几个运动就可以达到，后面每增加一个等级，都会减少接近100万人，从第9级开始，就进入90万-50万-40万-30万-10万的递减。
我目前在17级，这一级只有4万人在，而积累到这一等级，主要就靠我设定的微习惯——每天运动2分钟。只要当天完成2分钟运动，我就会觉得这天的训练任务完成了，如果还想继续，那就都是“赚”的。
一个看似非常微小的行动，变成了长期持续的习惯，且不说会给你带来多少看得见的价值，至少会让你比90%的人都走得远。
这也让我想起英国自行车运动协会的案例，它们有110年没有得到过奖牌，直到戴夫·布雷斯福德教练的加入。
这位教练让大家做的调整小到难以置信，比如养成用酒精擦涂车胎的习惯，因为这样有更好的抓地力；比如让骑手养成好的洗手习惯，减少患感冒的概率；比如把装自行车的卡车内部漆成白色，养成随时擦掉灰尘的习惯……
就这样，后来的10年里，他们夺得了178次世界锦标赛冠军、66枚奥运会或残奥会金牌。
最后我本来想说李小龙那句“我不怕会一万招的人，我怕一招炼一万遍的人”，但又觉得还没到这个程度。
这个习惯可以更小，像是睡前自由书写1分钟、白天晒2分钟太阳、工作间隙站3分钟……
那些构成生活的小行动，将会成为未来的大红利。
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