5:00-7:00，大肠在排毒，此时就上厕所排便！ 7:00-9：00 小肠大量吸收营养的时段，应该吃早餐！9:00-11:00，多喝水，补充水果！11:00-12:00，肠胃工作时间，按时吃饭
13:00，人体最犯困到时候，可以午睡半小时
15:00-17:00，膀胱经运行时间，湿气大的人，在此时间段可以增加2包159，加速代谢，会发现尿多了，帮助排毒
晚上20:00以后，我们不要再进食了，我们的器官进入到休眠状态，应该听听音乐，看看书，准备休息了
21:00-23:00，免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应该安静或听音乐23:00-1:00，胆的排毒时间，需要在熟睡中进行
0：00-4:00脊柱造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
1:00-3:00，胆的排毒，需要在熟睡中进行
3:00-5:00，肺的排毒，这也就是为什么会在这段时间咳嗽得最厉害了，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出
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