毫无疑问，没有谁一生都一帆风顺万事顺遂。小的磕磕绊绊，十有八九的不如意也就罢了。而一旦遭遇诸如学业、事业上的挫败，家庭婚姻的破裂，重要亲友的病痛离去，这些重大事件都会给我们原本平静幸福的生活带来重创，让我们原本的幸福生活变得遥不可及。今天晨读分享的《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》介绍了一种让我们从逆境中重拾幸福的能力：复原力。拥有的复原力越强，你越能更快地重新寻找到属于自己的幸福生活。
那么怎么做呢？
1. 我们要正视逆境。
积极心理学家马丁塞里格曼指出，人在经历逆境的时候比较容易自责，这种情绪会让正在承受痛苦经历的你更加雪上加霜。其实这些事件的发生都不是你主观能控制的，所以这个时候要放自己一马，才能不在自己伤口上撒盐。
我们经历痛苦的时候，仿佛被蒙蔽了眼睛觉得世界一下子灰暗下来。觉得仿佛一下子变得全军覆没，无路可走。事实上冷静下来，盘点一下自己的状态，发现还是有些资源可用，有些路可以走的通的。我们需要的只是打起精神，重振旗鼓。
我们经历痛苦的时候，很容易焦虑。因为我们倾向于认为这个事件造成的结果会是旷日持久的。有句话说的好，“一切总会过去，一切终会过去。”无论是美好的，还是痛苦的事情，都会最终尘埃落定，趋于平静。
认识到这三点，在我们经历逆境的时候，就能够相对客观地看待它了。这样更有利与调整自我，为走出逆境做准备。
2.学会掌控
掌控感会让我们更有自尊和自信，更容易觉得幸福和快乐。就算是生活不能自理的病人，如果能让他自己选择被照顾的时间和方式，他的感受也会比只被动受照顾的病人要好。就算我们不能掌控事情的发生，我们还可以掌控自己应对事情的态度和方法。“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”面对死亡，有人选择自己的态度，依然觉得豪迈和从容。
3.重拾幸福
我们可以选择做自己感觉愉快的事情，这样可以创建积极的体验让自己从不幸中慢慢修复。所以平时要培养一些兴趣爱好。也可以去多做一点让自己有成就感的事情，多做贡献。也可以多和身边的朋友小聚和交流，倾诉情感，重温友情。通常亲密无间的友情是支持人走出困境的重要动力之一。
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