少做一点不会死？是不是说我们在单位要少做事，甚至偷工减料？当然不是，这本《少做一点不会死》的书主要是针对个人的时间管理而言的，通过“少做”更好地达到专注，从而提高时间效率。
我烧菜很慢，为了加快速度，我就一边在锅里面炒菜，一边洗菜和切菜，但结果不但没有缩短炒菜的时间，而且还常常出现菜烧糊了或者没洗干净的情况。
爱人的两个姐姐都喜欢把菜全部洗好切好，才开始烧，她们都比我做得更快更好，好我就不敢说了，但我一直不明白，我运用了统筹学原理，同时做两件事，为什么还是不快呢？
读了这本《少做一点不会死》，我才恍然大悟，原来同时做两件事并不一定能提高效率。
因为它虽然看似节省了时间，但做不同的事要在不同思维之间切换，而且同时处理两件事，心里充满压力容易出现失误。
在时间管理方面，虽然初中时就听班主任讲过柳比歇夫的时间统计法，特意去县城书店买了那时还很少见到的中学生学习效率手册，在上面填写自己的计划什么的，但是效果也并不好。
虽然那时成绩好，但总是有很多想做的事没做完，而且因为计划老是完不成，总觉得像欠了债似的，有负疚感，后来干脆放弃了订计划的习惯。
近年来又重新拾起了这个习惯，但还是会面对这种问题，想到没完成的事情常让我感到挫败和焦虑。
本书作者里奥.巴伯塔原先也是如此，日程爆满，背负巨大压力，而且负债累累，感觉什么事都做不好。
他运用书中介绍的原则方法，使自己的人生发生了巨大改变，通过“少做”达到了实现更多目标的目的，完成了许多以前想做却总觉得没时间做，或者不可能做成的事情。
比如戒烟，运动，健康饮食，早起，清理杂物，还债，创业，出书等等。
他创立的 “禅习惯”博客，不到一年就跻身世界50强，每月点击量超过200万。他自己也被人称为世界顶尖的高效专家和“全球时间管理术第一人”。
本书的英文名叫做“THE POWER OF LESS”，直译为“少的力量”，本书主要传达的就是这个“少即是多”的理念。
围绕着这个核心理念，阐述了简单高效的6大指导原则，在每个原则中都提供了实用建议，并对在实践中如何运用这6条原则进行了具体论述。
这六大原则分别为：自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯，小处着手。简单来说，就是三个词：少做，专注，高效。
少做:选择比速度更重要
“少做” 是本书的核心内容。
所谓“少做”，也就是简化，可以看成是极简法则在时间管理上的应用，主要包括两个方面的内容，一是减少要做的事情，二是降低要做事情的难度。
减少要做的事情可分为减少信息和减少目标两大类。
这对于处在前所未有的信息洪流中的我们来说，尤其重要。
过去我们获取信息很困难，现在的我们每个人只要有部手机，就能拥有海量信息。
这是幸事但也可能是灾难，盲目接收，就有可能被淹没在信息的洪流当中，把时间精力浪费在我们不需要的信息中。
对此我们要对自己说“少看一点不会死”，自我设限，限制接收信息的时间和数量，比如控制看手机的时间和不必要的上网时光。
对此我深有体会，手机微信对我干扰很大，虽然很早就关了静音，但仍会经常不由自主地去看手机，生怕漏掉了什么重要信息。
时间就在低头看手机中悄然流逝，很多真正想做要做的事也因此一再拖延。现在做了一些自我限制，有点效果，还需加强。
有“华人英语教父”之称的赖世雄在讲授英语学习方法时特别强调“少即是多”。
他在开始学英语时并不贪多，而是每天都只反复背诵一个句子或一小段对话，一个音标反复练习熟练后才学习下一个音标。
这就是减少目标的做法，每次只完成一个目标，不求数量，但求质量。
书中举了两个记者的例子，一个记者每周写几十篇稿子，但每篇质量都不高，很少有人关注。
另个记者每周只写一篇稿子，但花大力气精心选题、深入调研，认真撰写，写出的文章质量高，广受好评。
每次只培养一个习惯让习惯培养不再困难，每次只清理一个抽屉也让清理家居环境变得轻松。
减少目标的关键就是对我们要做的事情进行审视和选择，减去不重要的事情。
选择得当，可以让我们达到事半功倍的效果，如果我们不加选择地只求多做事的话，就有可能把时间浪费在许多不必要的事情上。
作者在引言中就指出“一切都可以归结为选择”。
“少做”的前提就是做好选择。面对大量的信息和要做想做的事情，提高速度固然重要，选择更重要。
如何选择？一是抓住重点，二是舍弃其他。
如何抓重点就要看它与你的价值观、目标及你的热爱、需要等有何关系，选择能带来最大和最长远回报的事情。
我想到自己为什么订计划总是会增加自己的挫败感？
大约就是因为想做的事太多，关注的目标太多所致，从现在开始要抓住重点，舍弃其他，让自己轻装上阵！
日本马拉松运动员山田本一，曾两次夺得世界冠军，记者向他询问夺冠秘诀时，他两次的回答都是一样的——凭借智慧战胜对手！
人们一直对此迷惑不解，十年后，这个谜底才在他的自传中被揭开：每次比赛前他都会乘车把比赛线路仔细察看一遍，并把路上的明显标志按顺序画出来，比如银行，大树，红房子等等。
比赛一开始，他就全力以赴向第一个目标冲去，到达后又以同样速度向第二个目标冲去，就这样他轻松跑完了全程。
他说以前不懂这个，一开始就把目标定在40多公里的终点处，结果他跑到十几公里处就觉得疲惫不堪了。
我觉得这就是一个简化目标的范例，山田本一把比赛全部路程的大目标分解成了若干个小目标，然后逐个实现，最终顺利实现大目标。
相比40多公里的遥远路程来说，这些小目标大大降低了整个比赛的难度，他把一个困难的大目标变成了一个个简单的小目标。
赖世雄强调的“少即是多”学习方法也是如此，反复背诵一个句子和一段对话，其实就是把学习英语的大目标分解成了一个个简单的目标。
其实愚公移山的故事也说明了这点，看起来几乎不可能的目标，分解到每代每个人每天也并非太困难。
这就是“少做”的第二个内容，降低要做事情的难度。
具体做法就是把大目标分成小目标，让困难的大目标变成简单的小目标，从简单的小目标做起。
作者建议，如果你想要早起可以开始先提前 15分钟，再慢慢提早一两个小时，培养锻炼习惯也可以先锻炼几分钟，十几分钟，再慢慢过渡到半个小时乃至一个小时。
专注：减少焦虑的最有效方法
“少做”，当然并不是我们的目的，少做的目的是为了让我们更好地达到专注的状态。
你看分散的阳光，在放大镜的聚焦作用下可以引起燃烧，这就是专注的力量。
“水滴石穿”、“锲而不舍”等体现坚持不懈的行为，也都与专注有关。
如果没有专注，水滴今天滴这里明天滴那里，那么坚持再长久，都不可能把石头滴穿。
专注的力量想必大家都明白，那为什么我们不能专注呢？除了生理原因，对于现代社会的成年人来说，关注的信息和目标太多是一个重要原因。
因此，“少做”可以说是提高专注力的一个最简单也最有效的方法。
专注则是减少焦虑最简单也最有效的方法。
作者指出，现代社会里，我们常常需要同时处理多项事务，网络时代我们更习惯了同时处理多项事务，但这其实对我们的专注力是有损害的，还会增加我们的焦虑。
俗话说的“吃着碗里的，看着锅里的”，“这山望着那山高”，比喻贪婪或嫉妒之心，其实也可以说是一种缺少专注力的表现。
这样的人做事情往往心不在焉，因为他们总想着下一件事，而无法专心于眼前的事物。就如一行禅师所说的，他们洗碗时就想着待会要喝茶，洗碗对他们而言就成了不得不做的烦心事。
接下来是喝茶可能还好些，如果接下来是一堆目标任务，那么他们就会变得很焦虑，他们既无法做好眼前的事情，又对未来的事情充满焦虑。
要摆脱这种焦虑，最好的办法就是活在当下。
而“少做”能让我们专注于少量事物，提升我们的专注力，让我们活在当下，从而减少我们的焦虑，享受做事情的过程。
正如一行禅师所说
“洗碗的时候就只专注于洗碗。专注于水流和碗的温度、触感，仔细地洗干净。此时我与碗、水流同在。”
你看，如果我们专注于当下，那么洗碗也可以变成一种美妙的禅修。
高效：少即是多，慢就是快
现代社会里，“时间就是金钱，效率就是生命”。
大家说到提高效率，一般都会想到要在有限时间内做更多事情，
巴伯塔却提出了一个颇为新颖的观点，他认为高效的秘诀不在于做加法，而是做减法，他自己就通过“少做”，做成了许多以前没做成的事。
巴伯塔强调“少即是多，慢就是快”，因为“贪多嚼不烂”，“欲速则不达”。
赖世雄老师强调的英语学习方法也是如此，他反复背诵一句话或一小段对话，看起来很慢，每天做得很少，但效果却很好。
“少做”之所以能取得高效的结果，从根本上说就是“少做”让我们更好地达到了专注状态。
专注不仅可以减少我们的焦虑，更可以大大提高我们的效率。
我小时候喜欢一边写作业一边听收音机，那时候仗着成绩好，似乎没什么影响。
但其实对我的专注力是有所损害的，在以后的学习中有所表现，当时作业中时常出现的粗心大意问题大概也与此有关。
边做饭边说话会影响我的做饭速度，做家务时听书如果听小说好些，听其他的则常会漏掉重要部分。
当然如果乘车、走路时听书基本没影响，一边烧开水一边洗茶杯也显然是可以的，每次只做一件事并不是绝对的。
高效的终极秘诀就是专注，而“少做”就是帮我们进入专注状态的好方法。
前面说的两位记者，一位一周写很多篇文章，但是质量都不高，另一位虽然一周只写一篇，数量少，但是质量高，反而达到了更好的效果，很好地就印证了“少即是多，慢就是快”的道理。
虽然这本书主要是针对个人的时间管理，其实对单位团体来讲也是同样的道理。
有的企业看到什么赚钱都去做，结果什么都做不好，更不用谈形成自己的核心竞争力和品牌优势了。
通过“抓住重点，舍弃其它”的方法，减少要做的事，降低要做事情的难度，使个人或者团体更好地达到专注的状态，从而提升效率，做成更多有意义有价值的事。
少做一点不会死，说得真是太对了。
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