人的生存依靠能量，没有能量我
们无法生存。 我们每天对着能量
表来照镜子，或者是可以自我检
测，我们学习能量的意义就是为
了提升我们自己的能量，让我们
识别自己什么时候能量高就去做
能量，高的事情，能量低的时候
就允许自己放松休息。
然后我们通过学习可以去调整
养生自我的能量。让自我的量，
大部分时间都是在一个比较平
稳，比较高平的一个能量状态，
这样子的话，我们就很容易去，
让自己处于那种爱喜悦平和，
对，那我们也很容易，吸引那
些，身边这些平和的能量，喜
悦的能量来到我们的身边，比如
说我们，我们会显化好的关系，
好的金钱等等，这些就是我们学
习成长的一个意义。
那我们如何提升自己的能量？
前提是，我们要首先要知道是谁
消耗了我们的能量，三大元凶：
第一个是别人。总是去关注别
人，然后会产生比较，会有嫉
妒，会自我攻击，会会去攻击别
人等等，这些都是很拉低我们能
量的。
第二个是情绪。然后我们会关系
处理不好的时候，又会有很大的
情绪。那情绪没有清理的时候？
我们的高能量又减少了，低能量
要增多了，又又会影响到关系的
处理，就如此循环，所以情绪清
理非常重要。
最后，就是未来。老是去想接
下来可能会发生什么事情，十天
后发生什么事情，总是在这里消
耗，没有发生的事情消耗我们的能量。
那么，我们怎么样去提升自我能量？
第 一个是三分钟打坐提高觉察能力。
第二个的话就是把放在别人身上
的时间回归到自我陪伴，还有就
是，我们回归身体，用这个呼吸
的方法去清理情绪。
第三个，就是马上可以提升保护
自己能量的一个方法，就是学会
拒绝，当你觉得状态不对的时
候，不要硬着头皮上，而允许自
己。说不，允许自己休息，调整
情绪以后，调整能量以后再去，
干再去工作等等。
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