大多数时候，我们的生活都是不咸不淡的，嚼不出什么滋味来。

怎么会这样？有人说，那是因为生活中少了点仪式感或意义感。

 1.

仪式感，这种表面的花里胡哨的却影响又极其深远的功夫，暂且放一放吧，这里不去谈它。这里要谈的是意义感——生活中最为本质的一种属性。

可以说，在我的观念中，意义之于生活就好比是质量之于物质。

 2.

生活中，意义的生成一般有三种方式；不同方式对应不同场景。

一是，赞美。要知道，一句赞美的话，有可能激活很多美好的回忆，甚至帮助对方重构一段不太愉快的往事。比如说，谁谁谁旅行时买了件衣服，你夸衣服上的纹饰很别致，谁谁谁就可能因此慢慢改变强买强卖带来的糟糕体验。你想呀，这是多么了不起的功德？

所以说，生活中不要吝啬赞美别人。当然了，赞美时，要真诚。如果做不到真诚，那还是闭嘴吧。

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二是，理解。据我观察，谁谁谁遇到挫折时，意义往往能从别人的理解中建构出来，从而帮着打消心中的疑虑、重新鼓起勇气，去面对，去战斗。

注意，给别人支招，是表示理解的一种方式。不过，很多时候，对别人来说，帮助来源于真真切切地感受到自己被理解着，而不是那些「招」儿。

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三是，陪伴。陪伴是心理咨询中常用的技术，借助一定的程序或逻辑，把意义给建构出来。比如说，遇到创伤性事件，可以先后从事件（发生了什么？）、体验（有什么感受？）、反应（是如何想的、如何做的？）、影响（有什么影响？）、评估（如何评价的？）几个方面进行描述。留心一下会发现，这仿佛育种的过程，逐渐把意义培育出来。

这当中，最好不要问「为什么」之类因果性的问题，而是尽可能问「有什么」之类过程性的问题。

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事实上，这三种方式，背后有着相同的逻辑，那就是——让谁谁谁感觉到自己正在被别人关注着。

一个人感觉自己被关注着，他的认知、情绪、意志也就被激活了，生活意义也就有可能被重塑了。

 3.

当然了，没多少人有那么好的运气——总有人无条件地去关注他。在这种情况下，又能怎么办呢？

办法也是有的，那就是「自我关注」了，或者说「自我同情」！