今天是很重要的一天，期待已久，早上6点就已经醒来，等待着，想着早一点上班，就能早一点下班。 越是看着时间，时间走得越慢，等着等着，居然又睡着了。 这下可好，没能早的了，还是老时间上班。
这一天的工作效率非常高，一方面被搁置已久的项目终于有了进展，另一方面也想早点结束工作，不要等下班的时候匆匆忙忙，又耽误下班时间。
提前一小时和老公约好来接我的时间，又开始兴奋地等待着。等啊等，等啊等，手上又不自觉开始工作起来，这一忙，一下又错过了时间。我急急忙忙赶下楼，老公已经等了半小时，我很着急，也很生气。
“你到了为什么不打电话给我？”
“已经约好了时间，你不知道吗？还要别人提醒吗？”
“正是因为知道时间，所以我没来肯定是一下忘记了啊，你都在这里了，那你肯定没有忘记，你打个电话问一下也好啊。”
“你已经拖延成性了，我早就习惯了。”
“我忘记时间是我的错，但是你觉得你视而不见就对吗？ 平时就算了，你明明知道今天很重要，为什么连提醒一下都不愿意？”
我很气愤地把带给老公的零食扔到他身上，原本是件好事，现在也被破坏了。
我气他不把我当作共同体，不为我们共同的目标去努力，在明知道可以挽回的情况下，冷冰冰地看着，任由事情往不好的方向发展，到最后再来一句，“看吧，都是因为你。”
我更气我自己，明明知道不能依靠他，明明知道自己也不可靠，明明知道事情很重要，为什么任由自己的缺点占据上风？我为什么没有直接了当地定一个闹铃呢？
【自我觉察】
1. 因为知道自己不靠谱，总是坏事，所以从早上开始，心态就不稳，很慌。 一旦慌了，思维就不清晰，满脑子只想着，我不能迟到，不能迟到。
我已经意识到要提前准备了，只是用错了方式，提前一两个小时干等着。 其实等待，往往也是很耗费精力的，尤其是对我现在的状态，注意力极其容易被转移。
这时候，充分利用倒推法，在约定的时间点前一小时，往前倒推每隔10分钟我应该做到哪一步了，列出清单，再配合闹钟提醒，才是比较好的方式。
2. 因为生自己气，但是我不能打自己、骂自己，只能把气撒在老公身上。
我确实不认同老公“事不关己高高挂起”的态度，但是这是他的选择，我除了尊重没有别的办法，不要妄想改变一个人。
曾经我也是很不能理解的，直到我看到一句话：
“虽然只是举手之劳，但是我也有权利决定，要不要举这个手。”
很有道理。自己的事情自己负责，没有做好，那就是自己的原因，不要去责怪别人为什么不帮你，没有什么是理所当然的。
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