最近心里有个疑问，要怎么做才是爱自己呢？于是就翻来这本书。
今天读了《先学会爱自己，才会遇见对的你》第一部分，以下是一点小总结：
1、爱和上瘾的区别
爱，是一种能力。真正的爱可以让人获得各个层面的自由，而上瘾是让人失去自由。
2、做真实的自己
人的人格可分为社会人格和阴影人格。
社会人格，是社会背景下和家庭教育所形成的个人的理想形象。
阴影人格，是指被人们藏在阳光背后，不愿意拿出来见光的部分。
通常是更本能、更野蛮生长，不愿被社会文化教条和养育者标准制约的人格。若只想活在社会人格里而不接纳自己的阴影人格，就一定会表达混乱、矛盾的双重信息。
学会接纳不完美的自己，勇敢的面对内心的不良情绪，不让这些情绪过渡消耗自身的能量，是爱自己的一种方式。
人心智成熟的重要标志之一是超越二元对立的状态，可以看出人的复杂性和多元化。在面对艰难抉择时，采用DISC的方法，你可以有第四种选择。
3、匮乏感
人骨子里的匮乏感最容易无意识的承袭原声家庭，全方面覆盖我们的生命。一般有三个层面：资源的匮乏、爱的匮乏、时间的匮乏。
破解匮乏感的方法是，需要依靠强大的学习力和冒险精神（也是行动力），不断学习，同时放下焦虑和担心，敢于去做一些在过去陈旧人格背景中不敢想、不敢做的事情，并用行动来加强和巩固新的意识状态。
4、控制别人容易被反噬
依靠谎言来博取他人的爱和关注，就需要有更多的谎言来圆之前的谎言，最终让自己陷入身心疲惫的状态；唯有勇敢的做真实的自己，给身边人自由，你才会获得真正的自由，你的无限潜能才有机会得到发展，你才能将生命获得淋漓尽致。
5、每个人都自带能量
每个生命体都自带能量，是什么原因让我们丧失了自己的能量呢？
当自我的价值感低，自我怀疑，自我攻击，对自己关注过少，过多关注他人等原因就会丧失自身的能量；而自我肯定，自我接纳可以为我们带来能量和爱。
学会把投注在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，是为自己的生命和感受负责的第一步，也是收回能量最重要的一步。
审视自己的不完美并接纳它，学会逐步完善自己的人格，让生命能量丰盈。唯有心中充满了爱，有了爱的能力，才能爱他人。
加油，相信你会越来越好的！
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